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Bombles top 10 alimenti super per il bambino

Bombles top 10 alimenti super per il bambino

Preparare i nostri primi 10 super alimenti non era un compito facile in quanto vi sono ancora molti più membri del Bumbles ™ SuperAlimento Lega che ho voluto includere, ma quando si tratta di piccole case di potenza, questi sono i nostri vincitori.

Bumbles ™ Top 10 Super Foods

    Fagioli Mirtilli Sardine Spinaci Red Peppers (legumi) Uova Integrale Avena Arancione polpa dolce Patata Rossa Carni Quinoa

Parliamo un po 'più su di esso!

Mirtilli

I mirtilli hanno la più alta capacità antiossidante di tutti i frutti ed è un'ottima fonte di vitamina C e beta-carotene per proteggerci contro il cancro

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Sardine

Spinaci piccoli

Braccio di Ferro non era solo un grande fan di spinaci per l'intrattenimento, aveva buone ragioni per amare i suoi verdi! Per saperne di più su come introdurre Spinaci nella dieta del bambino clicca qui

Peperoni rossi

Un fatto poco noto: uno rosso peperone ha il doppio di vitamina C come un'arancia. Mescolare peperoni a sughi per la pasta, mescolare-patatine fritte o, arrosto loro per renderli morbidi e dolce per il bambino di godere.

Fagioli (legumi)

Bean Bonus! Sono poco costoso! Così scorta, senza sale aggiunto varietà in scatola e aggiungerli alle zuppe, insalate, stufati, e molto altro ancora!

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Uova

Le uova non sono solo deliziosi, ma sono un pasto veloce da preparare e sono estremamente nutriente, una fonte eccellente di proteine ​​e forniscono le sostanze nutrienti essenziali.

* Ricordarsi di verificare sempre che le uova del vostro bambino sono adeguatamente cotte per evitare le malattie di origine alimentare, come i bambini sistema immunitario sono ancora continuando a sviluppare in questa fase della vita.

Avena integrali

Fiocchi di avena integrale sono una delle migliori fonti di fibre solubili, che, oltre ad abbassare il colesterolo, aiuta a mantenere i livelli di zucchero nel sangue sotto controllo. Acquistiamo la vostra frumento o di prima colazione zuccherino di cereali per una ciotola di avena genuini conditi con frutti di bosco, semi o yogurt pieno di crema per l'alimentazione supplementare

Polpa arancione patata dolce (Beauregard)

Ero al settimo cielo quando ero in grado di acquistare patate arancione polpa dolce in Francia, anche se un verdure di stagione! So Woolworths magazzino questo SuperFood, ma tenere d'occhio per essa al vostro negozio locale, è un must buy!

Fatti super-alimentare:

  • 50 volte più beta-carotene di carne varietà gialla Ricco di vitamina A, uno dei micronutrienti critici alti di vitamina B6 e vitamina C caricata con ferro, potassio e magnesio in alta cartonoids

Provateli arrosto, Passato, al vapore, al forno, alla griglia o, aggiungerli a zuppe e stufati o purea e aggiungere alla frullati. Fanno anche un ottimo addensante per puree che cola o zuppe.

Carne rossa

I bambini nascono con un negozio di ferro che dura solo per circa sei mesi, dopo questo periodo è molto importante per assicurarsi che essi ottenere il ferro di cui hanno bisogno dal cibo. I requisiti di ferro di un bambino sono particolarmente elevati tra i sei ei 12 mesi.

La carne rossa è la migliore fonte di ferro, in particolare del fegato, che è l'ideale per i bambini in quanto ha una consistenza morbida e facile da digerire.

Quinoa (acuto-wha)

Da sei mesi un bambino è pronto a svezzare su solidi. I loro bisogni nutrizionali cambiano e le richieste devono essere soddisfatte. Come il bambino scende a poco a poco i loro feed di latte, spesso può portare alla perdita di proteine ​​nella loro dieta. Quinoa essendo un seme che è ad alto proteine ​​complete è naturalmente senza glutine, che lo rende facile per i bambini da digerire.

Noi amiamo quinoa - è ricco di vitamine e minerali per il vostro bambino.