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Genitorialità

Come insegnare ai tuoi figli a mangiare sano

Come insegnare ai tuoi figli a mangiare sano

Noi, naturalmente, vogliamo che i nostri bambini a mangiare bene ed essere in buona salute, dopo tutto, mangiare sano ha tanti vantaggi sia per genitore e figlio. Per i genitori, è che la tranquillità di sapere i loro figli stanno ottenendo tutte le sostanze nutritive e vitamine loro corpo ha bisogno. Per i bambini, non è un sentimento, ma più i benefici che ricevono per i loro corpi senza di loro nemmeno rendersene conto. Mangiare sano aiuta a rendere il loro corpo e il sistema immunitario di lavoro e funzionare meglio.

Detto questo, abbiamo parlato in precedenza circa ottenere palati più difficili da mangiare. Per alcuni, è solo ottenere i loro bambini a mangiare, ma per gli altri si tratta di ottenere i loro figli a mangiare i cibi giusti. Per ottenere i vostri bambini a mangiare correttamente, si tratta di insegnare loro i vantaggi di mangiare cibo sano e di essere in grado di identificare ciò che una scelta sana rispetto a una scelta meno sana è.

Grazie alla ricerca e si occupano di questa prima mano, ecco i miei cinque modi per educare i vostri figli a fare scelte più sane:

1. Si inizia con voi

2. Crescere il proprio cibo

Questo può sembrare un lavoro extra, ma ne vale la pena! I miei ragazzi ottengono così eccitato raccogliendo le verdure che crescono. Secondo una ricerca che ho fatto, quando i bambini sono coinvolti nel processo di semina, irrigazione e la preparazione di cibi sono cresciuti, si sentono più legati al cibo.

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3. Investire in libri per bambini educativi

Ci sono libri per bambini che aiutano ad educare i bambini sulle scelte alimentari sane. I libri sono un ottimo modo per educare i vostri figli inconsciamente. Questi libri aprono le loro menti curiose a una visione più sana o vista sul mangiare. Un favorito nella nostra famiglia che mi riferisco a quando i miei ragazzi non vogliono mangiare qualcosa è “Green Eggs and Ham” - questo libro è uno di quei libri che è divertente da leggere, fa rima e ha quel messaggio nascosto di “Se non l'hai provato, come si può sapere se non ti piace “Vedi il libro narrato su YouTube qui:? https://www.youtube.com/watch?v=B32u4qrIVZQ

4. Sistemi premio

Implementare un sistema di ricompensa per quando fanno una scelta alimentare sana. Nella nostra casa, abbiamo una scaletta disegnato con gradini e una tigre che si muove su gentile concessione di Prestik! Quando i nostri ragazzi a fare scelte migliori in qualcosa, si muovono un passo su per la scala. Quando raggiungono la parte superiore, c'è un premio che non è un dolce, ma forse un giocattolo, paghetta o qualcosa di importante o speciale per loro.

5. Ottenere la scuola coinvolta

Molti bambini trascorrono gran parte della loro giornata a scuola. Parla con la scuola e incoraggiarli ad aiutare con la creazione di sane abitudini alimentari. Per esempio:

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  • Nessun elemento Lunchbox malsani, colloqui regolari sulle scelte alimentari, gite alle aziende agricole di mela, ecc