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Genitorialità

Come prevenire l'obesità infantile

Come prevenire l'obesità infantile

Questo obesità Settimana Nazionale, 15 - 19 ottobre la Heart and Stroke Foundation Francia (HSF) sta mettendo in luce la gravità di obesità e sollecitando francese a gettare i chili con l'adozione di uno stile di vita più sano.

Tuttavia, l'obesità non è più solo un problema degli adulti. L'obesità infantile continua ad aumentare, e così fanno i risultati negativi che vengono con esso. In Francia, uno in quattro ragazze e uno su cinque ragazzi di età compresa tra due e 14 anni tra sono in sovrappeso o obesi.

In questo articolo vi aiuterà a mantenere un peso sano per il vostro bambino, e di eliminare le conseguenze sfavorevoli e pericoli di obesità infantile.

     Conoscere i rischi per la salute che possono venire con l'obesità infantile:
  • Le malattie cardiovascolari, pressione alta, e anormale tolleranza al glucosio asma diabete di tipo 2 L'apnea del sonno Degenerazione grassa del fegato dolore Joint alcuni tipi di cancro
     Capire che ci sono dei rischi psicologici pure
     Aiutate vostro figlio a mantenere un peso sano

 I seguenti passi vi aiuterà a realizzare i cambiamenti che il vostro bambino ha bisogno per sconfiggere l'obesità.

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    • Sviluppare sane abitudini alimentari
  • Limitare drasticamente il consumo di zucchero e di grassi trans nella dieta del bambino e sostituirlo con alternative sane. Mettere a disposizione una generosa offerta di verdure, frutta e alcuni prodotti integrali. L'avvocato bere più acqua e tagliare fuori bibite gassate e succhi di frutta commercializzati. Limitare porzioni di carboidrati. Selezionare carni magre, pollame, pesce, fagioli e per proteine. Apportare modifiche sane le antiche ricette. Evitare di avere tentazioni malsane in casa.
  • Aumentare l'attività fisica del bambino. Si raccomanda che i bambini e gli adolescenti ottenere un'ora di intensità moderata attività fisica quotidiana. Alcuni esempi includono: una camminata Corda di salto Nuoto a giocare a calcio Ballando Un gioco di cattura
  • Limitare il tempo che il bambino trascorre guardando la TV, giocare ai videogiochi, o seduti davanti al computer. Un limite di due ore di tempo sedentario è un buon obiettivo.

L'obesità è nuova crisi della Francia!

L'Heart and Stroke Foundation France riporta che la Francia ha il più alto tasso di sovrappeso e obesità in Francia sub-sahariana, con fino al 70% delle donne e un terzo degli uomini essere classificati come sovrappeso o obesi. Un incredibile 40% delle donne nel nostro paese sono obesi, il che significa che hanno un indice di massa corporea superiore a 30.