È il sonno la chiave per il successo dell'esame per gli adolescenti? | IT.DSK-Support.COM
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È il sonno la chiave per il successo dell'esame per gli adolescenti?

È il sonno la chiave per il successo dell'esame per gli adolescenti?

L'adolescenza può essere un momento difficile nella propria vita. Non solo gli adolescenti hanno a che fare con gli ormoni fluttuanti, venire a patti con i cambiamenti fisici e la navigazione loro territorio sociale unico, ma hanno anche per affrontare la pressione di riuscire a esami scolastici.

E mentre gran parte delle loro esperienze sono fuori delle nostre mani, Linda Breedt dal materasso e set di base principali rivenditori, Sleepmasters, ritiene che la scelta del letto giusto per il tuo ragazzo è un passo nella giusta direzione per sopravvivere alle più stressanti mesi di fine anno dell'anno scolastico.

“Le nuove scoperte rivelano che un adeguato riposo svolge un ruolo chiave nel modo in cui gli studenti assorbono informazione mentre studiare per gli esami. In modo da scegliere il letto giusto per il vostro teen può fare una differenza enorme in aiutandoli a raggiungere il benessere ottimale in un momento in cui le pressioni sono elevate “, dice Linda.

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Dormici su

Ottenere un buon riposo notturno gioca un ruolo enorme nella capacità dei tuoi ragazzi per far fronte sotto pressione e gestire lo stress di esame in tempo. “Le persone tendono a rivolgersi a zucchero e caffeina per ottenere livelli di energia se non danno i loro corpi il resto e il sostegno che meritano. Ma questa è probabilmente la cosa peggiore da fare durante il tempo di esame in quanto crea picchi di energia estreme e le cadute che devastare con i propri meccanismi di affrontare lo stress, e ostacola la capacità di funzionare al meglio “, sottolinea Linda.

La scelta del letto giusto, e la creazione di un ambiente tranquillo e confortevole camera da letto per il vostro teen farà in modo che essi ottenere il miglior sonno di qualità, negando la necessità di rivolgersi a stimolanti artificiali. Dice Linda: “Bisogna garantire che il vostro teen ottiene almeno otto ore di sonno della notte prima di un esame, al fine di ottenere prestazioni ottimali di esame in tempo.”

Inoltre, dormire bene aiuta con l'assorbimento di informazioni, in particolare se ci si addormenta relativamente presto dopo aver ricevuto detto informazioni, spiega Linda: “La ricerca suggerisce che imparare a poco a poco, con periodi di riposo strutturati in mezzo, aiuta il cervello a consolidare le informazioni ha ricevuto e migliora la memoria.”Lei consiglia l'acquisto di un letto prodotto da un marchio affidabile, come Sealy, Restonic, Sleepmasters e Edblo per esempio, che sono tutti disponibili nei negozi Sleepmasters a livello nazionale, al fine di ottenere il massimo del comfort per soddisfare il vostro teen esigenze.

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Sogni d'oro sono fatti di questi

Così come uno sforzo esame combattimento? La soluzione è semplice, dice gli esperti del materasso. “Sleepmasters, in origine sede nel Regno Unito, si è guadagnata la reputazione di essere un'autorità nel settore della biancheria da letto”, spiega Linda, che condivide la sua consulenza di esperti qui:

    Prendi tutte le anatre in una riga: Avere un programma di studio allevia lo stress di esame in tempo in quanto aiuta gli studenti a pianificare correttamente in modo da evitare sentirsi sopraffatti e di impegnarsi in dell'ultimo minuto vadano a finire. Assicurati che il tuo adolescente ha fissato gli obiettivi e le priorità realistiche in modo da ottenere il lavoro più importante fatto prima. Pace della mente: tecniche di rilassamento aiutano gli studenti stressati calmare i nervi e migliorare il loro benessere generale. Semplicemente prendendo tempo per una passeggiata intorno al giardino, prendendo un paio di respiri profondi, o stretching uno spalle può fare una differenza enorme. Dormire sonni tranquilli: Ottenere un buon riposo notturno è uno degli strumenti più importanti per fare bene negli esami. Visita Sleepmasters' in-store 'Comfort Zone' così il vostro adolescente può testare il livello di comfort che si adatta il suo corpo. Una volta che hanno il letto corretto, in modo che il vostro teen attacca ad una routine di sonno rigorosa in modo che il loro corpo si abitua a sapere quando è il momento di riposare e, quando è il momento di lavorare. Attenti alla salute: acqua potabile a sufficienza, mangiare pasti sani regolari, e spostando il corpo aiuta a mantenere i livelli di energia costante per tutta la giornata. Tenere spuntini sani, come noci e frutta a portata di mano durante il tempo di studio, e consentire per periodi di breve attività fisica, come ad esempio calci al pallone o andare a fare una passeggiata. Hang Out: E 'importante creare l'equilibrio in tutti i settori della vita, anche durante il periodo degli esami. Raffreddando con gli amici in piccole dosi è un ottimo modo per i ragazzi di rilassarsi, rimbalzare le idee a vicenda, e sfogarsi.

Linda conclude: “I punti di cui sopra sono buone regole per vivere da, soprattutto nei periodi in cui è richiesta una prestazione ottimale. Un sonno della buona notte è un ingrediente fondamentale per chiunque è il benessere generale, per cui è imperativo che si dispone di un letto che si adatta alle vostre preferenze individuali di comfort per migliorare la qualità del sonno che ti piace “.

Visita www.sleepmasters.co.za fare acquisti online o per trovare un negozio Sleepmasters più vicino a te, o chiamare al numero 0800 222 888.