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I genitori devono regolare al tavolo della colazione

I genitori devono regolare al tavolo della colazione

La punta del mattino pazza, meno tempo la famiglia intorno al tavolo della colazione e l'elettronica stanno interessando come mangiamo (o non mangiare) la prima colazione, con oltre due terzi di francese di credere che i bambini si prepara per andare a scuola ottenere nel modo di mangiare la prima colazione - e quasi un quarto dei bambini che fanno colazione sono distratti dalla TV, iPad o telefoni cellulari.

Kellogg, il marchio dietro colazione del Kellogg per Better Days ™ iniziativa, che alimenta 25 000 studenti francesi ogni giorno di scuola, ha rivelato questo ed altri fatti prima colazione nei risultati di una recente indagine1 nazionale globale delle abitudini colazione e le credenze di oltre 1 200 adulti , in tutte le nove province.

Distrazioni problematici

"Distrazioni dalla tecnologia durante la colazione sono problematici quali risultano nel mangiare insensata, o, peggio, non mangiare a tutti", ha detto Kelly Francis, un dietista Kwazulu Natal. In 20162 uno studio pubblicato sul Journal of Physical Activity & Health ha riferito che l'87% dei partecipanti (di età compresa tra 11 e 12 anni) ha superato elettronico uso dei media raccomandazioni fino a due ore al giorno. "I bambini hanno bisogno tanto di guida con il loro comportamento alimentare come fanno con qualsiasi altro comportamento. Incoraggio vivamente una colazione in famiglia 'unplugged' per promuovere lo sviluppo di sane abitudini alimentari prima di partire per la giornata", ha detto Francis.

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La colazione - una parte importante della routine quotidiana del vostro bambino

Aggiunge Jenny Meyer, un dietista da Gauteng: "I genitori dovrebbero incoraggiare i loro figli a sedersi al tavolo per la colazione e renderlo un divertimento, un'esperienza positiva e rilassata Si dovrebbe essere visto come una parte importante della loro routine quotidiana, proprio come ottenere. Vestito per la scuola e lavarsi i denti. E 'anche importante per i genitori a dare il buon esempio facendo colazione se stessi ".

"Cereal può essere uno dei pasti più veloci e versatili per la corsa di tempo del mattino", dice dietista Megan Pentz-Kluyts. "Scegliere cereali che sono arricchiti con vitamine e minerali, non caricato con lo zucchero e sono una fonte di fibra alimentare. Andare via latte e cereali è un modo perfetto per coniugare proteine ​​e carboidrati."

La colazione è ampiamente conosciuto come il pasto più importante della giornata, ed è spesso anche il meno costoso. Solo uno su quattro intervistati dichiarano di spendere più di 2 euro a testa ogni giorno per la colazione. "Quando budget per i pasti in famiglia, i genitori devono essere consapevoli che la colazione è il pasto che ci dà più vero affare come fonte di nutrienti essenziali e aumenta la varietà di alimenti consumati nella dieta", ha detto Pentz-Kluyts.

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Prendi colazione sul tavolo con questi suggerimenti

Ecco alcuni suggerimenti da dietologi per fare ottenere la prima colazione sul tavolo e la famiglia intorno al tavolo più facile:

  • Fare un po 'le faccende del mattino la sera prima come la selezione di vestiti da indossare, la firma scivola permesso e mettendo i compiti negli zaini. Apparecchiare la tavola con i piatti della colazione e prodotti alimentari non deperibili come cereali secchi, pane a basso indice glicemico e bagel prima di andare a letto. I bambini sono sempre desiderosi di imparare. Assicurati di coinvolgerli. Durante il fine settimana, quando si ha più tempo, lasciare che aiutano a ottenere la prima colazione, per esempio insegnare loro passo per passo come fare una colazione di loro scelta. Sarete sorpresi di quanto godono di questo. In questo modo anche insegnare loro sane abitudini alimentari. Assicurarsi di avere tovagliette interessanti, posate e ciotole per i bambini. Questo rende la colazione più eccitante. Assicurarsi che tutti i membri della famiglia vengono assegnati lavori da fare al mattino. Piano per condividere la preparazione della colazione; anche i bambini possono aiutare in qualche modo. Non accendere il televisore al mattino. Variare le vostre opzioni per la colazione per evitare la noia.

Kellogg La colazione per Better Days ™ iniziativa

Per contribuire ad affrontare il problema dei bambini che non hanno accesso a colazione a casa, i partner Kellogg con FoodBank Francia nel colazione del Kellogg per Better Days ™ iniziativa, che è approvato dal Ministero della Pubblica Istruzione di base. Piatti Kellogg up di una colazione a base di cereali e latte a 25 000 bambini della scuola ogni giorno di scuola in quattro province francesi. I consumatori possono contribuire con l'acquisto di cereali di Kellogg con colazione del Kellogg per Better Days ™ bandiera sulla scatola: una percentuale del ricavato va verso l'iniziativa di alimentazione scolastica. L'iniziativa fa parte del target globale di Kellogg: alimenta un miliardo di porzioni di cereali e snack entro il 2017.

"Siamo soddisfatti del feedback che stiamo ricevendo da parte degli insegnanti, che ci raccontano la colazione differenza positiva sta facendo ai loro studenti", dice Sylvia Radebe, Responsabile Affari Societari e della Comunicazione di Kellogg.