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Il tuo bambino è un risalente precoce? Seguire questi 14 suggerimenti per allungare il sonno del tuo bambino

Il tuo bambino è un risalente precoce? Seguire questi 14 suggerimenti per allungare il sonno del tuo bambino

Levataccia è uno dei problemi più comuni che i genitori hanno quando si tratta di loro piccolo di un sonno.

Tra le 5 e le 07:00 è un momento difficile per i bambini in quanto sono in fase più leggera del sonno e molto probabilmente già 10 ore sotto la cintura, quindi se sono svegliati, è molto difficile da ottenere loro di andare a dormire.

La realtà è, la mattina presto sono probabilmente ad essere una parte della vostra vita per un po '(un effetto collaterale di essere un genitore purtroppo), ma qui ci sono alcuni suggerimenti che vi consiglio di provare a vedere se si può fare quella mattina presto non così presto.

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Una stanza buia

Eliminare il rumore ambientale

C'è qualche rumore ambientale succedendo? Qualcuno alzarsi per il lavoro, la costruzione di rumore, un camion della spazzatura a rotazione da?

Utilizzando una macchina del suono impostato su rumore bianco può contribuire ad eliminare la possibilità che un rumore esterno si sveglia il bambino in su. Assicurarsi che se l'introduzione di rumore bianco che si è acceso quando il bambino va a letto e rimane accesa per tutta la notte così il loro ambiente di sonno è coerente.

Stick per sveglia tempo

Stick To Your Guns quando si tratta di sveglia tempo. Non ho mai suggerisco di portare il tuo bambino dal letto prima di 06:00 Se si inizia portando fuori prima di quanto questo sarà solo convincerli a chiamare per voi in questo momento.

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Decidere su un tempo di wake-up minimo (entro limiti ragionevoli) per la tua famiglia e ne fanno una regola. Se si dispone di un bambino che si trova in un letto, l'introduzione di una luce notturna che cambia colore quando è mattina può essere molto utile.

Estendere il primo pelo

A che ora è il primo pisolino del vostro bambino? Se avete deciso di mettere il vostro piccolo giù troppo presto dopo essere salito poi inizieranno a utilizzare questo come un'estensione del loro sonno notturno.

Ritardare la prima poppata

Quello che sta accadendo quando il bambino si sveglia presto? Potrebbero essere svegliarsi presto alla ricerca di qualcosa?

Assicurati di ritardare il primo pasto del bambino di circa 10 minuti. Se si punta a loro e loro da mangiare subito quando si svegliano in questo momento, si sta sostenendo solo la loro decisione che è il momento di alzarsi.

Un bambino overtired sveglia presto

A che ora è di andare a dormire del bambino? Potrebbe essere che il vostro bambino è troppo stanca, che può portare a primi wake up.

Garantire che il vostro bambino ottiene a letto da qualche parte 6:00-20:00 è ideale, a seconda di quando il loro ultimo pisolino è conclusa.

Tenete a mente che quando si cambia di andare a dormire spesso è necessario aderire al nuovo orario per una settimana o due per vedere tutti i risultati, quindi siate pazienti.

Se questo non funziona, provare una di andare a dormire tardi

Se dopo aver provato un momento di coricarsi presto per una settimana o due con nessun cambiamento nel tempo di sveglia, potrebbe essere il momento di guardare in lento movimento di coricarsi più tardi di 10 minuti ogni tre giorni fino a quando è 30 minuti più tardi rispetto al normale.

Anche in questo caso, non si può aspettare di vedere i risultati di almeno una settimana, se non due; basta essere coerenti e paziente.

“Wake to Sleep”

Questo di solito è l'ultima cosa che suggerisco ai genitori quando nient'altro ha funzionato e hai guardato tutte le altre possibili cause per la levataccia. Questo può essere fatto solo se l'ora della sveglia è abbastanza consistente;

  • Impostare la sveglia per andare fuori 10 minuti prima del tempo il bambino si sveglia Vai nella stanza e il bambino leggermente Rouse, ma non del tutto sveglio (questa è la parte difficile), poi tranquillamente lasciare la stanza. Se il vostro bambino si sveglia ancora allo stesso tempo poi lasciare loro fino a quando il tempo di wake-up minimo deciso. Suggerisco 06:00 al più presto. Se il vostro bambino riesce a dormire più a lungo, ma ancora non fino a quando il tempo minimo di sveglia, ancora lasciarli fino a quel momento. Questo deve essere fatto per ben sette giorni fino a quando si inizierà a vedere alcun successo, quindi siate pazienti.