Mamme: le lezioni di vita che puoi imparare da un burnout | IT.DSK-Support.COM
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Mamme: le lezioni di vita che puoi imparare da un burnout

Mamme: le lezioni di vita che puoi imparare da un burnout

Quando il peso del vostro carico di lavoro si logora, e ti ritrovi lottando per recuperare il ritardo con le vostre responsabilità di tutti i giorni, si potrebbe essere nella morsa del malessere della nostra non-stop di età... Burnout.

Questo è quando è il momento di premere il pulsante di pausa e insegnare a te stesso un paio di lezioni importanti su equilibrio e la sopravvivenza.

Attualmente sto cercando di recuperare da esaurimento - di nuovo. E perché sono spettacolarmente male a essere obiettivo su di me, nessuno era più sorpreso di me quando la mia favolosa vettura di vita mi guardò e disse: “Oh cara. Siamo in esaurimento di nuovo. Hai bisogno di riposo -. Fino a primavera, almeno”

E 'stato a maggio, e mentre io sto facendo molto meglio di me, di tanto in tanto l'esaurimento mi morde nel culo e mi fa capire che io non sono del tutto passato ancora - si tratta di un processo. E infatti, con la mia tendenza ad assumere molto più di quanto avrei dovuto, ho capito io quasi sempre essere in pericolo di bruciare, e devo essere super attento.

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Burnout è dotato di lezioni

In primo luogo, imparare a lasciare il lavoro sul posto di lavoro. Stanchezza permanente e frenesia non sono da indossare come distintivi d'onore, qualunque cosa il vostro posto di lavoro o capo o la famiglia potrebbe aspettare. E se non sei un medico, è probabile che il vostro lavoro non è una questione di vita o di morte, e non c'è bisogno di lavorare dopo ore o quando sei malato.

Stanchezza permanente e frenesia non sono da indossare come distintivi d'onore

Di recente ho trascorso sei mesi di lavoro presso un'ONG, e il mio primo giorno, uno dei miei colleghi - una persona molto alto per l'organizzazione - mi prese da parte e disse: “Non ho e-mail sul mio telefono. E quando chiudiamo su un Venerdì alle 4:30 vado a casa, e io non sono disponibili fino al 07:30 il Lunedi mattina quando arrivo in ufficio. Perché ho bisogno di essere in buona salute.”

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Aveva un carico di lavoro enorme e sai cosa? Ha ottenuto tutto fatto, e lei aveva tempo per riposare e ricaricare la sera, e trascorrere del tempo con la sua famiglia. Quando lei era al lavoro, è stata concentrata e produttiva, e quando era a casa, poteva rilassarsi e riconnettersi con se stessa e gli altri.

Vedete, evitando il burnout è tutto su come impostare i limiti - per se stessi così come gli altri. Si tratta di non dire "sì" quando si dovrebbe dire "no". Si tratta di conoscere ciò che si sono tenuti a fare - e solo a farlo - e permettendo ad altre persone di trovare la propria strada per scaricare le proprie responsabilità.

Penso che un sacco di persone che bruciano sono le persone che pensano solo loro possono fare qualcosa correttamente o hanno bisogno di aiutare tutti intorno a loro che ha bisogno di aiuto, oppure so come fare meglio... In fondo, siamo know-it -alls in auto-assegnato super (wo) man mantelle.

E questo è dannoso sia per gli altri e per voi. E 'dannoso per voi, perché si tenta di fare troppo in un giorno, e ci sono limiti a ciò che ancora si può fare. Mi dispiace fartelo notare, ma tu sei un semplice essere umano. E 'anche dannoso per coloro che si sta 'aiutando', perché li togliere potere. La gente potrebbe fare le cose sbagliate, ma gli errori sono come impariamo, e bisogna dare loro un colpo a fare i propri errori.

Evitando il burnout è tutto su come impostare i limiti - per se stessi così come gli altri

Ho avuto personalmente imparare che non ho di essere la madre perfetta e socio e amico e la figlia. Che va bene per roba. Che è bene avere un crollo di tanto in tanto. Che va bene per ottenere sotto il piumone a 5pm per una buona singhiozzo e lasciare che i bambini fanno il formaggio sul pane tostato per la loro cena. Tutti potranno sopravvivere, e domani sarà migliore.

In realtà, i genitori, è davvero buono per i vostri bambini a vedere che si può essere vulnerabile e avere una brutta giornata anche - in realtà, penso che sia essenziale per lo sviluppo della propria intelligenza emotiva. Un amico vecchio e più saggio di mine, che ha tre figli ben adattati, spesso mi ricorda che devi lasciare i tuoi figli giù a volte.

E, infine, la lezione più importante è questa: resto è essenziale - per tutti. Nessuno è immune a quel bisogno umano molto di base per riposare e ricaricarsi. Il sonno non è un bel da avere - si ha realmente bisogno circa sette ore per funzionare correttamente, e dormendo solo 3:30-05:00, mentre stavo facendo troppo spesso, non è solo sostenibile. E in effetti, se si ottiene abbastanza sonno, a fare di più nelle vostre ore di veglia, perché è possibile mettere a fuoco, e vostri neuroni sono tutti sparano in modo corretto.

Il sonno non è un bel da avere - si ha realmente bisogno circa sette ore per funzionare correttamente

Il mio nuovo mantra: estrema cura di sé

Quindi, la primavera è di circa sei settimane di distanza, ma non ho intenzione di fare nulla di diverso una volta che arriva. Il mio nuovo mantra è 'auto-cura estrema'. Non sempre capisco bene, ma quando lo faccio, sono più felice, più sano e più produttivo, e quando la vita mi lancia una palla curva, posso praticamente portarlo nel mio passo. E con tutta la fortuna, estrema cura di sé contribuirà a mantenere il burnout lontano, molto lontano da me in futuro.