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Genitorialità

Nutrizione e sonno: qual è la connessione?

Nutrizione e sonno: qual è la connessione?

Molto spesso, quando si parla ai clienti la loro preoccupazione principale è che la produzione di latte, il latte, i solidi o la sua mancanza sono le cause del loro bambino non dormire tutta. Questa è una reazione naturale a causa dei tipi di informazioni nuove madri sono esposti.

Suona familiare?

Col senno di poi, sono imbarazzato ad ammettere, che stavo spingendo (e voglio dire, con forza spingendo) cereali di riso giù la mia 3 mesi gola di vecchio perché ero convinto che aveva fame. Questo è stato sostenuto dal saggio consiglio della vecchia generazione, che ha insistito che una volta che ho iniziato a nutrirlo solidi, avrebbe magicamente iniziare a dormire tutta.

Ho anche provato (con scarso successo) “rabbocco” il latte materno del mio bambino con la formula perché, come l'infermiera stava dicendo mi-ha continuato a svegliarsi di notte, perché egli non riceve un'alimentazione sufficiente da me. Sono stato informato anche amando amici e sconosciuti allo stesso modo che avrei dovuto cambiare la formula che avevo scelto per il giovane, perché il mio bambino potrebbe in effetti essere intolleranti al lattosio, quindi la formula corrente lo stava causando disagio come è stato in fase di elaborazione da parte il sistema digerente.

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Solo il 5% radicata in nutrizione

Che cosa succede se ti ho detto che solo il 5% dei casi abbiamo a che fare con, è radicata nelle sfide nutrizionali !?

E 'molto più probabile che che il vostro bambino non ha ancora sviluppato l'abilità di se stesso calmante, e quindi l'alimentazione non è il problema.

La regola fondamentale da ricordare è che il sonno del vostro bambino è regolato dal suo cervello orher e non da parte dello stomaco.

La nutrizione gioca un ruolo quando...

Tuttavia, un bambino affamato non dormire bene neanche; ecco una lista di controllo da utilizzare per escludere se la nutrizione è il problema:

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    È il vostro bambino che cresce in base alla sua curva di crescita? In sostanza, è il tuo bambino guadagnando peso costante? Entro 6 mesi, si dovrebbe introdurre il tuo bambino a solidi. Quanti anni ha il tuo bambino? Se il vostro bambino è più giovane di un anno, il latte è più importante. Se il bambino è più vecchio di un anno, i solidi dovrebbero essere la fonte primaria di nutrimento. Il vostro bambino riceve alimentazione ricca di proteine ​​se lui o lei è più vecchia di 6 mesi? Il vostro bambino ha un apporto sufficiente di minerali come zinco, magnesio, ferro? Il vostro bambino mangiare o bere troppo sale, zucchero o caffeina? Questi additivi possono spike i livelli di energia, lasciando il bambino in una fase di iper-vigile. È il vostro bambino bevendo troppa acqua, tè rooibos e o succo di frutta? Ricordate, il succo ha un'alta concentrazione di zucchero e fruttosio.