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Genitorialità

Suggerimenti rapidi per mantenere attivi i tuoi figli

Suggerimenti rapidi per mantenere attivi i tuoi figli

I bambini hanno bisogno di almeno un'ora di esercizio fisico al giorno. Ecco alcuni consigli per ottenere i vostri piccoli tossicodipendenti tecnologia dal divano e in movimento.

Bambini francesi sono considerati il ​​terzo più obesi in tutto il mondo e il nostro paese continua a vedere un aumento di bambini e adulti che soffrono di obesità.

A differenza di generazioni prima, i bambini sono ora in grado mantenere stili di vita sedentari e rimangono intrattenuti dalla pletora di televisione, computer, videogiochi, console di gioco, attività iPad ecc - in particolare con molte famiglie di essere gestito da genitori che lavorano, che sono in grado di monitorare le attività dei loro figli.

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I bambini hanno bisogno di un'ora di esercizio fisico al giorno

Questo mantiene immagine salute e il corpo del bambino e migliora la loro fiducia in se stessi. Cosa c'è di più, uno stile di vita attivo sostiene lo sviluppo muscolare sano e ossa forti e mantiene le loro piccole menti avviso in cui esplorare e scoprire l'ambiente circostante.

A differenza di generazioni prima, i bambini sono ora in grado di mantenere stili di vita sedentari e rimangono intrattenuti dalla pletora di televisione, computer, videogiochi, console di gioco, attività iPad ecc - in particolare con molte famiglie di essere gestiti da genitori che lavorano, che sono in grado di monitorare le attività dei propri figli

Ecco alcuni suggerimenti rapidi per mantenere i vostri bambini attivi:

1. Cogliere ogni occasione per entrambi i piedi o in bicicletta per destinazioni vicine

Per esempio, se possibile, a piedi o in bicicletta con voi bambini da e verso la scuola o se questo è troppo, allora fanno per i negozi quando si pop fuori per pane e latte. Piedi e in bicicletta può anche essere sostituito da skateboard o sui pattini.

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2. Inserire in 'run fun' o 'grandi passeggiate' la famiglia

Questo vi darà una buona ragione sufficiente per programmare un po 'di formazione' nella vostra routine settimanale ei bambini sono suscettibili di essere molto entusiasta di partecipare in una gara o di una intera attività giornata con ossequi e attività divertenti per guardare al futuro.

Inoltre, questo tipo di evento è spesso creato per raccogliere fondi per beneficenza e così prendendo parte, si sono anche insegnare ai vostri bambini di sostenere le organizzazioni che aiutano i meno fortunati.

3. Incoraggiare i vostri figli a partecipare a sport a scuola o iscriversi ad un club sportivo

... E poi sostenere le loro serate di gala e giornate. In questo modo insegnare loro di impegnarsi per un'attività ed imparare che gli altri fanno affidamento su di loro.

4. Assicurarsi che l'ambiente domestico supporta uno stile di vita attivo troppo

Per esempio, se avete un cane, allora rendere il vostro piccolo di una responsabilità a spasso il cane e giocare con il cane al di fuori. In alternativa, se si dispone di un giardino si potrebbe investire in una corda per saltare, mini trampolino o palestra di giungla che incoraggiare l'arrampicata, saltare e così via - in modo che l'invio del bambino fuori a giocare perché sono stati incollati al televisore è una valida opzione e hanno qualcosa di divertente da fare.

In inverno è molto facile diventare sedentari, perché il tempo è miserabile, ma ci sono anche attività indoor che si può godere come una famiglia.

Per un tasso abbastanza ragionevole si può andare alla pista di ghiaccio o una pista di pattinaggio al coperto, si può prendere parte a go-kart o addirittura arrampicata indoor.

Inoltre, l'ultima e più emozionante l'attività che i ragazzi sono entusiasti è trampolino coperta, che è un ottimo modo per adattarsi in 60 minuti di attività e di bruciare un po 'di energia.

Incoraggiando i vostri bambini ad avere uno stile di vita più attivo, anche voi andrà a beneficio e come una famiglia vi troverete sentirsi in forma e felice, sano e bene.