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5 punte migliori per una bella pelle bella

5 punte migliori per una bella pelle bella

Come con i nostri vestiti, acconciature e manierismi, la nostra pelle può dire molto su di noi. Con i progressi nella tecnologia e uno stile di vita sempre più frenetico, molti stanno trovando più difficile gestire il tempo in modo da garantire ci prendiamo cura della nostra pelle.

Pelle malsana può essere uno dei primi indicatori di stress e ansia o bassi livelli di salute e il benessere

“Lo stile di vita moderno può spesso portare con sé una serie di raffinati e alimenti trasformati, più ore nel traffico e l'ufficio, e le molte altre responsabilità supervisionato dalla moderna individuale di lavoro, come ad esempio gli impegni familiari e di comunità”, spiega Laura Danielz, fitness modello ed ambasciatore per USN

“Per il tempo libero e l'esercizio di opportunità può essere limitato se si considera tali tempi stretti, e, di conseguenza, il tempo prezioso speso per la salute e il benessere possono essere persi."

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La consulenza per aiutare a proteggere e mantenere la pelle sana e bella:

1. Protezione solare

Uno dei modi più importanti per prendersi cura della vostra pelle è per proteggerlo dal sole. Una vita di esposizione al sole può causare le rughe, macchie senili e altri problemi della pelle, così come aumentare la probabilità di sviluppare il cancro della pelle.

Inoltre, siamo esposti a inquinamento ambientale e aumento dello stress ossidativo che si aggiunge al danno della nostra pelle ogni giorno. Per coloro che soffrono di danni alla pelle a causa di qualsiasi numero di fattori, è importante rendersi conto che la cura corretta e regimi possono notevolmente aiutare a migliorare la pelle, e forse anche invertire il danno complessivamente.

2. Evitare di fumare

Il fumo rende la pelle sembrare più vecchio, più grigio e contribuisce anche alla formazione delle rughe. Si restringe i piccoli vasi sanguigni negli strati più esterni della pelle, diminuendo il flusso di sangue. Inoltre, danneggia collagene ed elastina: la fibra che dà la tua forza e l'elasticità della pelle.

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Il fumo rende la pelle sembrare più vecchio, più grigio e contribuisce anche alla formazione delle rughe. Si restringe i piccoli vasi sanguigni negli strati più esterni della pelle, diminuendo il flusso di sangue

3. Sii gentile con la pelle

  • Pulizia quotidiana e la rasatura può prendere un tributo sulla vostra pelle. Tendiamo a lavare più del necessario, utilizzando saponi aromatici, pensando che stiamo mantenendo la nostra pelle sana e bella, ma piuttosto avere l'effetto opposto. Limitare il tempo del bagno: acqua calda e docce lunghe e bagni rimuovono oli essenziali dalla vostra pelle. E 'meglio per limitare il vostro bagno e doccia tempo, e di utilizzare al caldo piuttosto che l'acqua calda. Evitare saponi forte: saponi e detergenti forti spogliano gli oli naturali protettivi dalla vostra pelle. Utilizzare mite, detergenti naturali invece. Shave con attenzione: per proteggere e lubrificare la pelle, applicare la crema da barba o lozione prima della rasatura. Pat secca: Dopo il lavaggio, tamponando delicatamente la pelle con un asciugamano in modo che una certa umidità rimane sulla pelle. E 'importante assicurarsi che si idratare la pelle.

4. Dieta ed esercizio fisico

Non è una novità che incorpora l'esercizio fisico e una buona dieta sana è molto vantaggioso per la salute del vostro corpo e atteggiamento mentale, però, molti non capiscono i benefici di bellezza di esercizio fisico e un'alimentazione sana, quando si tratta di pelle bella e dall'aspetto sano.

Una dieta sana è un componente chiave per la pelle grande; mangiare frutta per lo più fresca e verdura, cereali integrali e legumi, e molto poco o nessun proteine ​​animali magra. Questi alimenti hanno antiossidanti antirughe-combattimento e contemporaneamente idratare il corpo e la pelle. I grassi sani si trovano in noci, semi e importa pesce per la pelle quasi quanto lo fa per il vostro giro vita. Essa aiuta a nutrire la vostra carnagione lasciando con chiaro, pelle luminosa. Il consumo di prodotti lattiero-caseari tenderà a intasare la vostra pelle.

5. Gestire lo stress

Per incoraggiare la pelle sana e uno stato sano di mente, è importante adottare misure per gestire lo stress. Impostare i limiti ragionevoli per il vostro tempo, ridimensionare sulla vostra lista di cose da fare e il tempo per fare le cose che ti piacciono. Ricordate che più alti livelli di stress psicologico portare a livelli elevati di cortisolo e adrenalina nel sangue, entrambi i quali hanno un legame biologico all'invecchiamento precoce.