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Mangiare queste verdure per la pelle incandescente

Mangiare queste verdure per la pelle incandescente

Ti sei smesso ammirando allo specchio ultimamente perché la pelle appare opaca? Il tuo partner sottolineare che si guarda stanco tutto il tempo?

La vostra dieta potrebbe essere responsabile per la stanchezza e l'ottusità della vostra pelle

I nostri stili di vita attuali ci spingono a fare acquisti presso i supermercati per raccogliere alimenti trasformati che hanno un'alta concentrazione di sale e grassi saturi.

Questi grassi vengono memorizzati nel vostro corpo e causare la digestione malsano che si manifesta in sblocchi. Risultati digestione malsano in una mancanza di sonno che vi dà le borse sotto gli occhi e occhiaie intorno a loro.

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Qui ci sono alcune verdure che possono fare miracoli per la vostra pelle:

1. Cavolo rosso

Cavolo rosso è una bella e vegetali è prevalentemente utilizzata nelle insalate. Il rossore del cavolo rende non solo il cibo un aspetto più attraente e appetitoso, ma è anche ricco di nutrienti benefici. Esso contiene elevate quantità di iodio e di zolfo.

Una buona quantità di iodio nel sangue previene problemi come il gozzo e altri disturbi della tiroide, come l'ipotiroidismo e ritardo mentale. Una carenza di iodio durante la gravidanza può causare il cretinismo, e aumenta il rischio di mortalità infantile.

Carenza di zolfo, d'altra parte, può causare una riduzione della sintesi proteica in quanto funziona in combinazione con gli aminoacidi metionina e cisteina.

Cavolo rosso contiene anche fibra alimentare sufficiente che è insolubile e aiuta nella pulizia del tratto alimentare. Un sistema digestivo pulito implica inevitabilmente la pelle più sana.

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2. Kale

Kale è un mare di verde di verdure a foglia che sta diventando molto popolare a causa dei suoi immensi benefici per la salute. Kale contiene vitamina K, che è responsabile per la prevenzione dell'osteoporosi, o decomposizione dei vostri tessuti ossei che li rendono fragili. La vitamina K previene anche l'insorgenza di malattie cardiache.

Inoltre, il contenuto di fibra in cavolo aiuta a ridurre il livello di lipoproteine ​​a bassa densità (LDL) o il 'colesterolo cattivo' nel sangue, così come a regolare la pressione sanguigna. Inoltre facilita la digestione. Low LDL significa un cuore sano, insieme con una migliore circolazione del sangue in tutto il corpo, e, di conseguenza, la pelle luminosa.

3. Melanzana

Melanzane, melanzane o melanzane - Qualunque cosa scegliate di chiamarli - possono contribuire a dare pelle luminosa. Si tratta di un altro potente rimedio a casa per curare la pelle opaca.

Questi lucido, liscio, verdure viola contenere un antocianina o pigmento chiamato nasunin che ha un effetto anti-invecchiamento. Questo fitochimico è anche responsabile per limitare la moltiplicazione delle cellule cancerose nel corpo tagliando la fornitura di sangue.

Nasunin avvantaggia la funzione cognitiva, proteggendo le cellule del cervello dagli attacchi dei radicali liberi. Le melanzane hanno una serie di antiossidanti come le vitamine C e B-6 che aiutano a prevenire l'insorgenza di malattie cardiache, diabete e promuovere la salute della pelle. Essi contengono anche una generosa quantità di fibra necessaria per mantenere una sana digestione.

4. Peperone rosso

La vitamina C è il più potente antiossidante che aiuta a combattere i batteri, e peperoni rossi sono una ricca fonte di questo antiossidante. La vitamina C favorisce una maggiore produzione di globuli bianchi che combattono gli attacchi batterici e virali. Con l'aiuto di peperone rosso, si abbassa la vulnerabilità alle infezioni e rafforzare il sistema immunitario.

La vitamina C nei peperoni rossi stimola anche la produzione di collagene che combatte rughe e borse di elasticità alla pelle, che ti fa sembrare più giovane.

5. Beetroots

Usiamo ortaggi a radice di lati, insalate, piatto principale e succhi di frutta. Barbabietole sono una tale ortaggio da radice e hanno molti benefici per la salute. Essi contengono la betaina antiossidante che combatte l'infiammazione. L'infiammazione può causare la pelle a divampare come effetto collaterale della reazione ai radicali liberi. Betaina attiva anche il metabolismo dei grassi e facilita la digestione.

Barbabietole contengono una buona dose di folati che riducono la probabilità di sviluppare il cancro della pelle causato dall'esposizione alle radiazioni UV. Essi contengono anche una quantità sufficiente di fibre alimentari che avvantaggia la digestione e aiuta a eliminare le tossine.

Circa l'autore

Vineetha Reddy è un praticante regolare e consigliere di tutto ciò che riguarda l'alimentazione, fitness, salute e benessere, ha anche iniziato a scrivere e contribuire a questo ecosistema conoscenza. "Credo fermamente che il cibo biologico si trova nella vostra dispensa fornire i migliori benefici per la salute."

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