Stand alto - punte per una postura perfetta | IT.DSK-Support.COM
Moda

Stand alto - punte per una postura perfetta

Stand alto - punte per una postura perfetta

Perché è importante la buona postura?

Camminando con una buona postura ti fa sembrare più alta, più sottile e più sicuri. Inoltre, si avrà anche un migliore equilibrio e si sarà in grado di muoversi più facilmente.

Quando i vostri fianchi, bacino e schiena sono in allineamento, il vostro corpo si muoverà nel modo in cui si suppone che e diminuirà la quantità di dolore che molti esperienza da cattiva postura.

Lo sapevate? Praticare una buona postura è davvero grande per gli addominali?

Spalle indietro - Questo ti fa stare in piedi e sedersi in posizione eretta, con conseguente buona postura. Una cosa molto importante da ricordare è che non si vuole spingere semplicemente le spalle indietro. Che può costringerti in una posizione malsana e innaturale. Una buona postura è di circa un organo neutrale, ma dritto. Tu non vuoi che le scapole "baciare" o il petto sporge troppo, nè troppo di una curva nella schiena.

load...

Come farlo bene....

In piedi, e immaginare una stringa che attraversa il nucleo del vostro corpo. Si inizia alle dita dei piedi ed esce fuori attraverso la parte superiore della testa. Ora immaginate che qualcuno tira su quella stringa alla parte superiore della testa. Immaginate la vostra vita allungamento, spazio crescente tra ogni costola, il collo in crescita più a lungo. Ora sostengono che, come si lascia cadere le spalle in modo naturale. Ci vorrà un po 'per abituarsi, ma più si farlo meno si dovrà pensarci. Essa diventerà una seconda natura.

Entrambi i piedi sul pavimento - Pratica buona postura quando ci si siede facendo l'abitudine di sedersi con entrambi i piedi sul pavimento di fronte a voi. Facendo questo aiuta a sedersi in posizione verticale e mantenere una buona postura.

Esercizi che aiutano - Yoga è abbastanza delicato per la maggior parte delle persone a fare e aumenteranno la flessibilità, equilibrio e forza.

Pilates è interamente circa il rafforzamento di base. Si rafforza tutti i muscoli del gruppo addominale, dal addominali bassi per addominali superiori ai vostri obliqui, e anche la parte bassa della schiena. Quando questi muscoli sono più forti, che vi aiuterà a sostenere la schiena e vi aiutano a stare in piedi dritto.

load...

Sollevamento pesi e dei muscoli che circondano la schiena e vertebre sosterrà la spina dorsale di lavoro.

Camminare è un modo gentile per aumentare anche la densità ossea.

Ultimo, ma non per importanza. Limitare la quantità di tempo che passate in tacchi heels.High spostare il centro del corpo di gravità e mettere sforzo eccessivo le articolazioni.