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10 alimenti per combattere il cancro al seno

10 alimenti per combattere il cancro al seno

Gli alimenti che combattono il cancro al seno

Gert Coetzee, il farmacista e fondatore della dieta tutti parlano, ci dà un round-up di alimenti che possono diminuire il rischio di cancro al seno.

Melograni

Secondo gli scienziati del Comune di Istituto Beckman Research Speranza, i semi croccanti di un melograno contengono acido ellagico (fenolo naturale antiossidante), che è un potente antiossidante che può inibire un enzima che svolge un ruolo nello sviluppo del cancro al seno.

Cospargere semi di melograno su qualsiasi dessert o semplicemente spremere il succo di melograno e bere.

Funghi

Toss alcuni funghi freschi in mescolate patatine fritte, lasagne o zuppa di aggiungere sostanze nutrienti chiave senza grassi.

Uova

Le uova contengono colina (una vitamina solubile in acqua) che è associato con un 24% riduzione del rischio di cancro al seno, secondo uno studio statunitense che ha coinvolto più di 3 000 donne.

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Le uova possono essere gustati strapazzate, usato per fare una frittata, in camicia o all'occhio di bue con alcune verdure sul lato.

Mirtilli

La ricerca mostra che i mirtilli contengono pterostilbene, un composto naturale che può arrestare la crescita dei tumori del cancro al seno, provocando cellule cancerose ad autodistruggersi.

Aggiungere i mirtilli tra gli strati di yogurt magro e muesli per fare un delizioso dessert o la colazione.

Salmone

Il salmone è uno dei pochi alimenti che contengono la vitamina D, che è noto per impedire alle cellule di diventare cancerose. Secondo i ricercatori del Mount Sinai Hospital di Toronto, l'aumento delle assunzioni di vitamina D sono associati con una riduzione del 24 per cento il rischio di sviluppare il cancro al seno.

Salmone può essere goduto in insalata verde o con verdure al vapore sul lato.

Prugne e Pesche

Susine e pesche contengono due tipi di antiossidanti che possono aiutare a uccidere le cellule del cancro al seno secondo i ricercatori della Texas & AM.

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Aggiungere pesca e susina fette di cereali, farina d'avena o semplicemente mangiare un frutto intero come spuntino.

Spinaci

Secondo uno studio sull'American Journal of Epidemiology, la vitamina B negli spinaci è necessario per la corretta divisione cellulare che aiuta a ridurre le probabilità di ammalarsi di cancro al seno.

Spinaci può essere goduto con uova strapazzate o in una frittata.

Noci

Le noci contengono omega-3, antiossidanti e fitosteroli (molecole legate al colesterolo) che possono contribuire a rallentare la crescita delle cellule tumorali.

Fare una colazione ciotola di farina d'avena cotta condita con noci e yogurt o gettare alcune noci in insalata.

Pane di segale

Scienziati finlandesi hanno determinato che il pane di segale contenente fibre, vitamine e minerali che lo rendono un combattente del cancro al seno.

Godere di un pasto abbondante di pane di segale e zuppa di verdure.

Mele

Buccia di mela è una ricca fonte di antiossidanti, fibre e altri composti necessari per la nutrizione anti-cancro che significa che è consigliabile per voi di non sbucciare le vostre mele quando si mangia.

Crunch in un delizioso mela intera o slice e godetevi le vostre mele con un po 'di burro di arachidi come spuntino sano decadente.

Invece di concentrarsi solo sugli alimenti di perdita di peso di questa estate, scegliere gli alimenti che anche aiutare a ridurre il rischio di sviluppare il cancro al seno.