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10 modi per i diabetici per evitare di avere influenza

10 modi per i diabetici per evitare di avere influenza

I diabetici hanno un sistema immunitario compromesso e sono più suscettibili di raffreddori e influenza, secondo l'American Diabetes Association (ADA). Inoltre, le persone con diabete di tipo 2 sono più inclini a complicazioni influenzali legate, come la polmonite.

Uno studio dell'Università di Alberta ha scoperto che gli adulti con diabete sono ad aumentato rischio di influenza rispetto alle persone senza diabete. I ricercatori dicono che questo afferma la necessità per le persone con diabete di ottenere una vaccinazione antinfluenzale.

10 modi per proteggersi dall'influenza

Consulente nutrizionale Vanessa Ascencao dice evitando l'influenza di questa stagione dovrebbe iniziare con una dieta e stile di vita equilibrato e sano.

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    Evitare il contatto con il virus dell'influenza - Lavarsi spesso le mani ed evitare il contatto diretto con le persone con raffreddore o influenza

    Diventa attivo - Walk, prendere lezioni di yoga, andare in palestra, nuotare o cercare un'attività per mantenere attiva durante l'inverno

    Bere il tè verde - tè verde è un potente anti-ossidante e 'buoni' batteri intestinali supporti mentre combattono i batteri cattivi (e-coli, clostridium e salmonella)

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    Mangiare le verdure - Aggiungere altre verdure a foglia verde come cavoli, lattuga, cavolo, spinaci e broccoli alla vostra dieta. Assicurarsi inoltre di includere zucche invernali, carote e patate dolci. Queste verdure sono tutti grandi fonti di vitamine e minerali essenziali e aiutano a mantenere il corpo in uno stato alcalino in cui i batteri lottano per sopravvivere

    Rendere la tua vita - Sapore tuo cibo con aglio, lo zenzero, la curcuma e pepe di cayenna. Questi sono tutti immunostimolanti e contengono forti proprietà antibatteriche, antivirali e anti-microbiche.

    Fosso del lattiero-caseario - Dairy è mucose formando e molti di noi hanno un'intolleranza ai latticini, che colpisce la salute intestinale e il sistema immunitario

    Rimanere idratati - E 'di vitale importanza per rimanere ben idratata come le mucose secche sono più suscettibili di infiammazione e irritazione. Acqua e tisane sono i migliori

    Prendere la vitamina C - E 'ancora uno dei migliori antiossidanti immunostimolanti. Caricare fino agli agrumi, meloni, kiwi, frutti di bosco, peperoncino, prezzemolo e broccoli

    Guardate verso il mare - alghe è un grande richiamo immunità. Aggiungilo alle insalate o fare le proprie rotoli di sushi a mano con avocado e verdure crude

    Non lo stress - Evitare lo stress eccessivo in quanto questo pone sforzo supplementare sul sistema immunitario

Lascia la tua sistema immunitario una spinta in più

Inoltre, integrare con Marcus Rohrer Spirulina, uno dei più potenti, basato sulla natura, multi-nutrienti al mondo dimostrato di aumentare l'immunità, energia e la resistenza. Spirulina è stato approvato dalle Nazioni Unite per il suo status superfood e, secondo gli scienziati NAFrance, un grammo di alga Spirulina è nutrizionalmente equivalente a 1 000 grammi di frutta e verdura.

Le persone a rischio di sviluppare il diabete potrebbe anche rivolgersi al loro medico sull'utilizzo Diabecinnâ? ¢, un integratore alimentare nutrizionale contenente un estratto di cannella a base d'acqua (ZN112), che aiuta a ridurre il rischio di diventare diabetico. Si assiste i diabetici non insulino-dipendenti riducono i livelli elevati di zucchero nel sangue fino al 29%.

Fonti: Diabetes Care Riviste e ScienceDaily

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