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10 sorprendenti segni che vivrai a 100

10 sorprendenti segni che vivrai a 100

Non possiamo garantire 100 anni per tutti voi, ma se si seguono questi consigli per un corpo sano e la mente, si può essere in grado di vivere una vita più lunga (e più sano)....

Tu sei la vita del partito

Le persone in uscita sono il 50 per cento in meno di probabilità di sviluppare la demenza. I ricercatori ipotizzano che il loro cervello più resistenti possono essere dovuti a livelli più bassi di cortisolo - gli studi dimostrano che ipersecrezione di questa "ormone dello stress" possono impedire la comunicazione delle cellule cerebrali.

Si esegue per 40 minuti al giorno

Persone di mezza età che corrono per un totale di circa cinque ore alla settimana vissuto più a lungo e hanno funzionato meglio fisicamente e cognitivamente mentre crescevano. Essi non solo ottenere meno malattia di cuore - hanno anche sviluppato un minor numero di casi di cancro, malattie neurologiche, e le infezioni.

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Ti piace lamponi

La fibra alimentare aiuta a ridurre il colesterolo totale e LDL ( "cattivo"), migliorare la sensibilità all'insulina, e aumentare la perdita di peso. Lamponi sono ricchi di fibre.

Ti senti 13 anni più giovane di quello che sei

Sentendosi giovanile è legata a una migliore salute e una vita più lunga. Può migliorare l'ottimismo e la motivazione per superare le sfide, che aiuta a ridurre lo stress e rafforzare il sistema immunitario e, infine, riduce il rischio di malattie.

Vi abbraccio tendenze techie

Imparare a Twitter, Facebook o Skype per aiutare a mantenere le cellule del cervello giovane e sano. Rimanere in contatto con amici, familiari e gli eventi in corso, e ti senti vitale e rilevante.

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Hai iniziato la menopausa dopo 52 anni

Gli studi dimostrano che, naturalmente, vivendo in un secondo momento può significare un aumento della durata della vita. Le donne che vanno in menopausa hanno un ritardo rischio molto più basso di malattie cardiache. Si fanno ogni caloria di conteggio
Uomini e donne che limitano le loro calorie giornaliere per 1.400 a 2.000 erano letteralmente giovani di spirito - i loro cuori hanno funzionato come quelli di persone 15 anni più giovane

Hai avuto un bambino più tardi nella vita

Se sei rimasta incinta naturalmente dopo 44 anni, si è circa il 15 per cento in meno di probabilità di morire nel corso di un anno dopo i 50 anni, se le ovaie sono sani e sono in grado di avere figli a questa età, che è un indicatore che avete operativo geni che vi aiuterà a vivere più a lungo.

Il polso batte 15 volte in 15 secondi

Ciò equivale a 60 battiti al minuto - o quante volte un cuore sano batte a riposo. La maggior parte delle persone che hanno tassi di riposo tra i 60 ei 100 bpm, e il più vicino all'estremità inferiore dello spettro, il più sano. Un impulso più lento significa che il cuore non deve lavorare duro e potrebbe durare più a lungo.

Non russare

Russare è un importante segno di apnea ostruttiva del sonno, un disturbo che ti fa smettere di respirare brevemente perché il tessuto della gola crolla e blocca le vie respiratorie. Nei casi più gravi, questo può accadere da 60 a 70 volte all'ora. Apnea del sonno può causare ipertensione, problemi di memoria, aumento di peso, e la depressione.

Si dispone di un (relativamente) pancia piatta dopo la menopausa

Le donne che sono troppo rotondo al centro sono il 20 per cento più probabilità di morire prima, anche se il loro indice di massa corporea è normale. A mezza età, ci vuole uno sforzo per mantenere fianchi assetto perché gli ormoni provocano lo spostamento di peso più in più a stabilirsi nel mezzo.

Fonti: MSNBC 14 agosto 2017