3 modi per fermare la voglia di zucchero | IT.DSK-Support.COM
Salute

3 modi per fermare la voglia di zucchero

3 modi per fermare la voglia di zucchero

Fermare la voglia di zucchero

Sappiamo tutti che lo zucchero non è buono per noi. Esso è costituito esclusivamente da carboidrati raffinati; è ad alto contenuto energetico, e ci fornisce senza vitamine o minerali.

Rimuovendo lo zucchero dalla nostra dieta, che facciamo a noi stessi un favore. Tuttavia, se non siamo in grado di gestire per rimuoverlo completamente, la cosa migliore da fare è quello di ridurlo.

Queste sono le prime tre cose che aiutano a ridurre la voglia di zucchero.

1. Negozio a stomaco pieno

Questo suona come un punto di stupido, ma aiuta davvero.

Quando andiamo a fare shopping a stomaco vuoto che desideriamo tutti gli alimenti zuccherati che vediamo. Potremmo comprare un po 'per noi stessi lì e subito. Ma abbiamo anche gettare un sacco di questi alimenti dolci nel nostro carrello.

load...

E poi confezioniamo i nostri dolci nella nostra macchina e portare tutti a casa. E una volta che è tutto a casa, ci lasciamo andare su di esso per giorni. E questo è tutto il problema.

Se siamo in grado di evitare di spuntini a base di dolci, quando facciamo la spesa, così come non portare le cose zuccherate a casa, ci sarà diminuire la nostra assunzione di zucchero.

Anche la pratica migliore è quello di scrivere in realtà una lista della spesa per noi stessi e cercare di attenersi ad esso. Non comprare il cibo spazzatura e le bevande di zucchero che non ti servono.

load...

2. Bere acqua

Ora vi starete chiedendo, 'come sara bere acqua aiutano a me evitare lo zucchero?' Beh, la risposta più semplice è che sarà placare la sete e vi impedisce di bere zucchero confezionato bevande.
Sappiamo tutti che le bevande analcoliche sono imballati con lo zucchero, ma lo sapevate che lo sono anche varie bevande vitamina?

Anche 100% succo di frutta è ricca di fruttosio lo zucchero. Il fruttosio è uno zucchero della frutta, ma non è un bene per noi nelle quantità che si trovano nei succhi di frutta.

La risposta migliore là fuori è quello di attaccare con l'acqua e se si sente il bisogno di avere qualcosa di dolce da bere poi andare a bere senza zucchero.

L'acqua aiuta anche con la perdita di peso quando si beve prima dei pasti e aiuta a mantenere il nostro corpo idratato.

3. Includere più proteine ​​nella dieta

Scommetto che non avete mai sentito parlare di questo prima, ma, in realtà per aumentare l'assunzione di proteine ​​è possibile ridurre l'assunzione di zucchero.

Modi per aumentare l'assunzione di proteine ​​sarebbero avendo uova per la colazione invece di cereali per la colazione e di cui più di carne, pesce, formaggio o yogurt nei vostri pasti giornalieri o spuntini.

Quindi non stare male per avere quella carne secca per uno spuntino o l'aggiunta di una spessa fetta di formaggio al vostro panino.

Allora perché la proteina effettivamente aiutare con questo? Gli studi hanno dimostrato che aumentando l'assunzione di proteine ​​che realmente sentirsi più ampia più a lungo. Questo significa che non sarà scavare attraverso i vostri armadi per il vostro prossimo spuntino appena abituati. E 'stato anche collegato ad aumentare chetoni nel corpo che aiuta a mantenere il nostro appetito a bada.

Prova queste tre punte oggi e vedere se ti aiutano!