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3 segreti di dieta di successo

3 segreti di dieta di successo

Prova come si potrebbe ad attenersi a una dieta, molti di noi semplicemente non hanno il tempo di preparare alimenti dieta-friendly elaborati ogni giorno. Fortunatamente, ci sono tre semplici passi per dieta di successo.

Conosciuta come la tre P, esploriamo i modi pianificazione, la preparazione e la praticità potrebbe aiutare a raggiungere il vostro goalsâ perdita di peso? |

1. Pianificazione

Se si segue una ben pianificata e facile da bastone-a dieta, diventerà facile da preparare pasti dieta-friendly in modo da non finire per razziare il distributore automatico al lavoro.

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Pianificando con attenzione i vostri pasti, è possibile garantire che non si mangia più del vostro assegno di kilojoule ogni giorno, e che non sarà catturato in una situazione in cui siete così affamati che si è tentati di imbrogliare.

2. Preparazione

Prima di intraprendere qualsiasi dieta, è necessario prepararsi per i cambiamenti nella dieta, assicurando di avere un sacco di alimenti consentiti a portata di mano e gli alimenti proibiti vengono rimossi per evitare la tentazione.

Quando si tratta di fare il pranzo per l'ufficio, che spesso non hanno il tempo al mattino per preparare un intero pasto per più tardi nella giornata. Ci alziamo, facciamo il necessario, cerchiamo di guardare presentabile e volare via a lavorare senza pensare a ciò che mangeremo nel corso della giornata. Questo spesso significa che il pranzo presso l'ufficio può trasformarsi in un pasto sano e costoso.

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Perché non creare un cassetto pranzo nella vostra scrivania, dedicato a snack basso contenuto di carboidrati e ingredienti pranzo sano. Cose pratiche per avere in questo cassetto includono bastoni biltong, droà "wors, scatolette di tonno, sardine e salmone, un barattolo di sottaceti e un barattolo di burro di arachidi senza zucchero.

3. Praticità

In aggiunta al vostro cassetto pranzo ben fornita, qui ci sono un paio di altri consigli pratici per aiutare a rispettare la vostra dieta:

  • Quando sei cucinare la cena sana, dieta-friendly, cuocere una porzione extra e confezionarle in un contenitore a prendere al lavoro il giorno successivo. Prova ad aggiungere una salsa diversa o una spolverata di feta o parmigiano in modo che non ti senti come si sta mangiando la cena di ieri sera
  • Affettare alcune verdure a bastoncini ogni poche notti, e tenerli in un contenitore in frigo, prendendo una porzione di lavorare ogni giorno per uno spuntino su
  • E con il tuo cassetto pranzo a portata di mano, anche se si esegue fuori fuori tempo per preparare la sera prima, sarete ancora in grado di evitare la fame senza rompere la vostra dieta
  • Con la pianificazione in modo adeguato, si sarà in grado di fare le scelte di cibo giusto in modo che si può perdere peso e tenerlo fuori

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