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5 alimenti sani che sono in realtà ingrasso

5 alimenti sani che sono in realtà ingrasso

Che insalata hai appena ordinato sta annegando in kilojoule! Scopri quali sono i cibi 'sani' non sono così dieta-friendly...

Mangiare sano è molto parlato di argomento in ogni cerchio ed ora sempre più persone stanno comprando cibi sani che si suppone per tenervi in ​​forma.

Questo, tuttavia, può essere un grande equivoco in quanto vi sono alimenti 'sani' che possono effettivamente fare ingrassare, rendendo così non li così sano, dopo tutto. Qui di seguito sono alcuni degli alimenti che possono causare quei chili testardi per appendere intorno.

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Mentre le verdure e alghe sono bassi in kilojoule, molti rotolini di sushi contengono crema di formaggio o maionese, rendendo così non li così dimagrante. I frutti di mare all'interno può anche essere tempura-malconcio, per non parlare del sodio nel salsa di soia li gira per.

Se si vuole indulgere in sushi senza compromettere il piano di mangiare sano, il bastone di sushi che sia il più semplice possibile sashimi ', nigiri, maki e panini della California sono tutte buone opzioni in quanto non contengono maionese o pesce rovinati. Evitare di rose di salmone, tramezzini e panini moda samurai.

Molti sushi bar offrono la salsa di soia a basso contenuto di sodio come opzione, in modo da passare a che se siete in grado di.

La frutta secca è un altro alimento ritenuto sano

Perchè no? È frutta, dopo tutto. Se si prende la tazza per la tazza, frutta secca conterrà 5-8 volte il numero di kilojoule come frutta fresca.

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Questo è perché è stato disidratato ed è quindi molto più densa. Molte marche anche aggiungere lo zucchero, il che equivale a ancora di più kilojoule.

Attenzione il muesli!

Muesli o muesli è un altro alimento che viene spesso consumato a causa dei suoi elementi sani, ma che può sicuramente rivelarsi non così buono per voi. Mentre pieno di noci e avena che sono grandi per te, l'olio ha aggiunto che lo rende luoghi fresco è nella 'male per te' categoria.

In aggiunta a ciò, muesli spesso contiene un sacco di zucchero per il gusto. Assicurati di controllare la confezione della vostra marca preferita per assicurarsi che sia la versione più sana di muesli si potrebbe essere mangiare.

Un altro alimento sorprendentemente malsano è il muffin crusca

Questi possono variare in caratteri. Avete la scelta di pianura, crusca mescolato con la mela, crusca mescolato con banane e così via. La fibra si ottiene da mangiare loro è grande, ma lo zucchero e il burro comprendono li rendono equivalente a una torta di sorta. Si potrebbe anche godere di una fetta di torta di carote vostro preferito!

Muffins, in generale, sono spesso considerati in buona salute, ma la verità è che tutti i prodotti da forno contengono zucchero, il burro e le uova - non va bene per il mantenimento di un peso sano. Questi dovrebbero essere goduti solo come un piacere, non uno spuntino regolare.

Si potrebbe pensare che la scelta di un'insalata fuori dal menu in un ristorante ti fa virtuosi, ma non è così!

Il contenuto kilojoule dell'insalata dipende in gran parte i suoi ingredienti. Insalate con pancetta, un sacco di formaggio e condimenti cremosi non sono in realtà che un bene per voi. In caso di dubbio, chiedere il condimento sul lato in modo da poter controllare la quantità va sul vostro cibo.

Al momento di scegliere cibi sani, prestare attenzione agli ingredienti che essi contengono. Diventa aficionado un'etichetta alimentare! Stare lontano da marche e tipi che sono pieni di un sacco di zucchero aggiunto e di altre sostanze tossiche.

In questo modo si sarà in grado di raccogliere i frutti di effettivi elementi sani, mentre sterzo chiaro di quelli malsani.