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5 modi divertenti per utilizzare la tecnologia del fitness

5 modi divertenti per utilizzare la tecnologia del fitness

Scritto da Samantha Clayton, AFAA, ISFrance, Senior Director di Fitness Istruzione un Herbalife.

Abbracciare la tecnologia di fitness

Rende più facile la nostra vita e ci tiene in contatto, ma la tecnologia può anche tenerci bloccati nei nostri posti. Vivere una vita sedentaria può farti guadagnare peso, senti stanco e perdere importanti la mobilità articolare. Tuttavia, se si ama la tecnologia, che abbraccia tecnologia in forma vi permetterà di godere a giocare con un nuovo gadget, mentre sempre in forma.

Dagli orologi e bande di applicazioni del telefono, ci sono abbastanza opzioni per ottenere qualsiasi esperto di tecnologia individuale eccitato. E se siete preoccupati di indossare un dispositivo di brutto, non v'è alcuna necessità di panico, perché ci sono opzioni per soddisfare anche i più individui attenti alla moda - tra cui alcuni che possono semplicemente essere collegato a una vita-band o scaricato su un telefono intelligente.

Come utilizzare la tecnologia in forma

Ci sono molti gadget sofisticati sul mercato per l'attrezzo ginnico avido, ma, per i principianti, mantenendolo semplice è un grande, modo economico per iniziare. Prima di spendere i vostri sudati risparmi sulle ultime tecnologia in forma, pensare a quali caratteristiche sono importanti per voi. Ecco alcuni consigli per aiutarvi a scegliere e sfruttare al meglio la tecnologia di forma fisica:

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1. Keep it simple

Camminare è un ottimo primo passo che le persone inattive possono adottare per iniziare a migliorare il loro livello complessivo di fitness. Utilizzando un semplice contapassi che si aggancia alla cintura il vostro è un ottimo modo per iniziare con il monitoraggio del livello di attività quotidiana.

Un obiettivo sano per cercare di raggiungere è di 10 000 passi al giorno. Vi consiglio di andare un semplice pedometro, se siete nuovi a esercitare e non di buon senso incredibilmente tecnologia, qualcosa di conveniente e facile da usare.

2. Rimanere responsabile

I dispositivi che 'ricompensa' per i vostri sforzi può essere incredibilmente efficace. Alcuni hanno luci lampeggianti o avviare un ronzio una volta che avete colpire il bersaglio per il giorno e gli altri ti testo di un messaggio “grande lavoro” per farvi sapere che avete compiuto il vostro obiettivo.

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Può sembrare stupido, ma così tante persone con un dispositivo di applicazione o al polso sentirsi in colpa quando non ottengono quel messaggio ricompensa ogni giorno. Ho sentito persone al mio ufficio ammettono di andare per una passeggiata dopo cena in modo da non andare a letto senza raggiungere il loro obiettivo per la giornata.

3. Unire una sfida

Molte applicazioni offrono la possibilità di sfidare i membri della famiglia, amici e sconosciuti, anche completi in un formato on-line. Questo ha portato un vantaggio competitivo divertente per restare attivi.

Unire una sfida on-line può anche essere un modo efficace per rimanere in pista, perché altre persone stanno monitorando il livello di attività e si può ricordare di alzarsi dal divano.

Nutrizione 4. Traccia

Quando si è in un viaggio di salute e fitness, tenere traccia del proprio alimentazione quotidiana in aggiunta alla vostra attività è importante. Il più attivo si diventa la maggiore attenzione è necessario pagare per la vostra alimentazione quotidiana.

Ci sono alcuni grandi applicazioni che è possibile scaricare gratuitamente sul telefono intelligente che vi aiuterà a tenere traccia del consumo giornaliero di calorie e aiutano a diventare più consapevoli di ciò che le scelte sono sani.

5. Migliorare le prestazioni

Oltre a tenere traccia del proprio livello di attività, è divertente per iniziare a utilizzare la tecnologia di fitness per migliorare la vostra esperienza di formazione e di ottenere risultati migliori. Investire in un monitor della frequenza cardiaca può aiutare di allenarsi in modo più efficace e meglio monitorare il vostro miglioramento nel corso del tempo.

Sono un grande credente nel tenere traccia di ciò che si sta facendo ogni giorno. Con la nostra, stile di vita frenetico moderno è facile saltare un allenamento e fare scelte alimentari non salutari, senza nemmeno rendersene conto. Quando si esegue questa operazione su base regolare può avere un impatto negativo non solo sul peso o formato della vita, ma anche sul modo in cui ti senti in generale.

La mia frase preferita è 'Non ci sono scuse...' così, se si crede che la tecnologia di fitness non è per voi, ma è necessario migliorare le vostre abitudini quotidiane, una semplice carta e penna farà. Tuttavia si decide di tenere traccia delle abitudini quotidiane è a voi, ma ricordate che tenere traccia del proprio giorno potrebbe aiutare a ottenere i migliori risultati.