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5 motivi per interrompere la dieta ora

5 motivi per interrompere la dieta ora

La maggior parte di noi hanno provato diete per perdere peso a un certo punto nella nostra vita; alcuni di noi sono costantemente in uno dei numerosi, diete fortemente restrittive disponibili. Ecco perché si dovrebbe resistere a cadere nella 'trappola dieta...

1. Il tuo metabolismo rallenta drasticamente

Se si sta cercando di ridurre drasticamente quanto si mangia, saltare i pasti per cercare di perdere peso e di solito mangiare il meno possibile, al fine di perdere peso, non siete voi stessi facendo un favore.

Il tuo metabolismo semplicemente andare in 'modalità di fame come il tuo corpo si rende conto che non è sempre alimentata correttamente. Questo può rallentare il metabolismo drasticamente e quindi hanno bisogno di mangiare molto meno prima di aumentare di peso.

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2. Il tuo cervello si ribella all'idea

3. E 'meglio mangiare tutto con moderazione

Se vi permettete di mangiare regolarmente e mangiare tutto con moderazione, tali voglie non si sviluppano. Noi esseri umani sono strane creature; non appena non possiamo avere qualcosa, questo è tutto quello che vogliamo e pensiamo.

E 'quindi molto più efficace di non porre restrizioni su ciò che può e non può mangiare - tutti i 'cibi proibiti' diventano meno desiderabili una volta che non sono più proibiti.

4. E 'impossibile tenere il passo nel lungo periodo

Anche se si potrebbe iniziare una nuova dieta con molto entusiasmo e si potrebbe rimanere motivati ​​per settimane, dura raramente. E 'essenziale trovare un modo di mangiare che può essere mantenuta a tempo indeterminato, altrimenti ti basta prendere qualsiasi peso che hai perso quando si smette la dieta comunque.

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5. Il cibo deve essere divertente

Il cibo è una parte essenziale della nostra vita quotidiana, e idealmente dovrebbe essere piacevole. Noi non mangiamo solo per rimanere in vita, ma è anche diventato un importante attività sociale.

Concedetevi di includere tanto in tanto quei cibi che ti piacciono veramente, ma che non può essere che la 'buona salute; mantenere porzioni più piccole perché sovralimentazione è in realtà sgradevole; e, infine, si concentrerà su gode ogni boccone di ciò che si mangia. Il cibo è, dopo tutto, uno dei nostri bisogni più elementari....

Immagine: Monkey Business - Fotolia.com

A proposito di ILKE HAY

"Ho un particolare interesse in relazione delle persone con il cibo e mangiare. I problemi connessi con il mangiare, l'obesità e il sovrappeso sono problemi che stanno diventando sempre più diffusi e causa del rischio per la salute (e anche fattori estetici che influenzano il modo in cui ci sentiamo noi stessi), e questi problemi devono essere affrontati. Questo è quello che mi sforzo di fare, lavorando con il cliente per sviluppare un atteggiamento positivo nei confronti del cibo e attraverso lo sviluppo di un piano individualizzato che soddisferà ogni persona."
Qualifiche: MA (Psych) UJ (La ricerca si è concentrato sul mangiare atteggiamenti)
naturali e terapie olistiche (Camelot International) (tra cui Diet & Nutrition)
Sito web: www.weightcounselling.co.za
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