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Salute

5 scuse comuni per sbarcare la dieta

5 scuse comuni per sbarcare la dieta

La gente viene con tutti i tipi di ragioni di fosso loro diete o per nemmeno a partire, in primo luogo. Questi includono:

1. Le diete non funzionano per me!

Una delle scuse più comuni è che 'le diete non funzionano per me!' Forse diete lasciare 'sensazione di debolezza o forse' solo che non hanno l'auto-disciplina di bastone a loro o forse non hanno mai ottenuto risultati significativi. In questi casi, è più probabile che il vostro approccio alla dieta è sbagliato. Cercando fuori ogni dieta moda che è disponibile è improbabile per ottenere risultati duraturi. Invece, provare l'adozione di un approccio ragionevole e sano per mangiare.

Molte persone credono di essere in grado di perdere peso a causa di un metabolismo lento. L'esercizio fisico regolare e la crescita muscolare può effettivamente aumentare la velocità con cui il corpo brucia le calorie. Inoltre, il peso più hai bisogno di perdere, tanto più facilmente il tuo corpo brucerà fuori.

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3. Inizierò la mia dieta domani!

Invece di mettere fuori la vostra dieta fino a quando dopo un grande evento come il Natale o per una vacanza, iniziare a fare uno sforzo ora in modo che con il tempo il vostro evento arriva si può permettere di decadere un po '. Ricordate che un po 'dare-in' non significa la fine della vostra dieta, in modo da non scrivere fuori l'intera giornata solo perché si ceduto alla tentazione di un trattamento a metà mattina. Mettilo dietro di voi e portare avanti.

4. Mi piace il cibo troppo!

Ti piace il cibo troppo da dare qualsiasi di esso in su? Potrebbe essere che si sta semplicemente non facendo giusto. Contrariamente alla credenza popolare, la dieta non deve essere noioso. Infatti, con un po 'di un'attenta gestione si può ancora mangiare tutti i tuoi cibi preferiti. Invece di tagliare completamente ossequi, prova a seguire la regola 80/20; mangiare in modo sano l'ottanta per cento del tempo e di essere meno rigorosi per l'altro venti per cento. Inoltre, ricorda c'è un'abbondanza di cibo sano là fuori, in modo da guardarsi intorno per alcuni che in realtà piace mangiare.

5. Non voglio guardare come un bastone!

Con la celebrazione moderna ', vere donne formose, molte donne usano la scusa di voler mantenere il loro curve come una ragione per non perdere peso. Pur avendo curve naturali e un sano livello di fiducia corpo è sia ammirevole e sana, è importante tenere a mente che cosa il vostro peso sano è e per cercare di rimanere all'interno di questa gamma. E 'improbabile che a seguito di una, dieta sana ed equilibrata e regime di esercizio ragionevole vi farà guardare bastone sottile.

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