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Salute

50 consigli per una vita senza stress

50 consigli per una vita senza stress

Si consiglia di visualizzare loro dove sono facilmente visibili: per ricordare a se stessi, e gli altri.

Attenzione: coloro che non sono pronti a ottenere reali potrebbero offendersi...

1. [tweetthis] Arrestare ossessivamente incentrato sul problema e vedrete soluzioni e opportunità [/ tweetthis] (circa 2cms dal naso).

3. Interrompere l'assunzione di responsabilità per gli altri. Impedisce loro di apprendimento che le azioni o in-azioni hanno delle conseguenze. E 'acrobazie loro crescita personale.

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4. Parlare di meno. Fare di più. C'è un legame diretto tra l'azione e la realizzazione.

5. Semplificare e de-clutter! Perché rendere la vita più dura e più complessa di quanto non lo sia già?

6. No, la vita non è giusta. Chi ti ha detto che era? Il mondo non cambierà per accontentarvi. Sta a voi per adattarsi al mondo.

7. Smettere impedisce prematuramente voi guadagnando trazione o edificio slancio - che si tratti di posti di lavoro, carriera, partnership, diete, piani di esercizio, amicizia o sistemi di credenze.

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8. Superare questo fallimento-fobia - è solo il sistema di navigazione. E significa:

Fallimento

UN

Inestimabile
Lezione
A meno che
Ripetendo lo stesso
Endlessly

9. Ammetterlo, non sei un perfezionista. Non c'è una cosa come la perfezione. E 'solo un altro metodo di procrastinazione.

10. Ciò che si mette in voi uscire - fisicamente, emotivamente, mentalmente e materialmente. Valore = valore in fuori. Crap in = merda. È così semplice.

11. Arrestare scherzando te stesso - delle scuse possono auto-lenire e tenervi nella vostra zona di comfort, ma mantiene anche il potere di cambiare le cose.

12. Mancanza di rischio. Rischi non sconsiderati. Rischi calcolati. Si otterrà più saggio e più sicuri ogni volta.

13. No, non sei stressato perché si ha un carico di lavoro più pesante e più responsabilità. E 'la vostra incapacità di gestire, allocare tempo in modo produttivo, priorità e installare confini che sta causando lo stress. Queste abilità possono essere apprese.

14. No, la politica del governo economico, la vostra azienda, la vostra età, la sfortuna o il vostro coniuge non è l'unico responsabile per limitare la vostra capacità di creazione di ricchezza. Sono in possesso di ostinatamente su questa convinzione che impedisce voi aumentare la vostra ricchezza.

15. Stressato? Dato che almeno l'80% di una malattia sono legati lo stress, non stai giocando alla roulette con la vostra salute? Imparare a gestire meglio.

16. Incolpare i vostri problemi in circostanze esterne, altre persone o sfortuna, manca la trama. Se non si prendono la proprietà per la vostra parte nel contribuire a creare questa situazione, si diventa un passeggero inerme su un jet dirottato.

17. Quando lo stress parla - ascolta! E 'il vostro avviso anti virus interno - è stato rilevato una minaccia per il vostro benessere. E 'un invito per chiedere informazioni e riorientare la vostra attenzione. Sicuramente le persone intelligenti sanno che cosa succede quando si ignora quel tipo di messaggio?

18. Dump il dramma. E 'un modo infantile per attirare l'attenzione. Ti fa un dolore nel culo.

19. Imparare a gestire le proprie emozioni. Sono potenti. Come guidare una Ferrari al di là esilarante fatto con competenza. Potenzialmente letale se non si sa come.

20. Se le esigenze e le aspettative degli altri stanno facendo sentire come una carcassa smembrato da un branco di iene-pausa che sì impulso! Dire NO invece.

21. Set confini chiari-vaghe descrizioni del lavoro, relazioni o le aspettative di responsabilità confondere la gente. Abbiamo bisogno di un quadro entro il quale operare. Ci fa sentire al sicuro.

22. Sick di una mancanza di rispetto? Poi rispettare se stessi! Mostriamo alla gente come trattare noi.

23. Non fatevi intimidire da manifestazioni di spavalderia, l'arroganza o la critica velenosa - è solo la paura giocare vestire.

24. Crazy-busy-stress non è un tag di tendenza per il successo. Non dice io sono così richiesti che devo essere prezioso. Si dice che le mie abilità di intelligenza emotiva hanno bisogno di aggiornamento.

25. Non esiste una cosa come il tempo - basta mettere le priorità.

26. Celebrate i punti di forza - ma guardare i vostri punti deboli. Se non si cade negli stessi fori più volte.

27. Rischio ottenere nudo - mentalmente ed emotivamente. Scaricare l'armatura protettiva. Eliminare quelle armi ingombranti di difesa. Togliere il camuffamento - e solo essere te stesso. Sei un work in progress -e si è abbastanza!

Regolare le vostre aspettative. La vita è affascinante, disordinato, mercuriale, imprevedibile, insondabile, gioioso, gratificante e talvolta irritante e doloroso. Non v'è alcun one-size-fits-all istruzioni per l'uso. Preparatevi per esso

28. Regolare le vostre aspettative. La vita è affascinante, disordinato, mercuriale, imprevedibile, insondabile, gioioso, gratificante e talvolta irritante e doloroso. Non v'è alcun one-size-fits-all istruzioni per l'uso. Preparatevi per esso.

29. Pompare il vostro capacità di 4 x 4 - mentalmente, emotivamente, materialmente e fisicamente. Soggiorno in ottime condizioni per affrontare le sfide.

30. Problemi Ignorando non farli andare via. Come i tumori, che crescono più grandi, e prendere in consegna la vostra vita.

31. Conosci te stesso intimamente - quando il gioco si fa duro, se non vi fidate la vostra capacità di sopravvivere e prosperare - non lo farai.

32. Valutare i problemi oggettivamente - non consentono le vostre emozioni a indurre in errore voi.

33. Mettere al primo posto il vostro benessere. Sei inutile a chiunque (compreso te) se non lo fai.

34. Smettere di resistere il cambiamento. E 'inevitabile. Perché l'energia dei rifiuti resistere a ciò che non si può controllare?

35. Cambia la tua strategia quando qualcosa non funziona. La stessa strategia = stesso risultato.

36. Essere chiari sui vostri obiettivi. Se non sei, ti deriva fuori rotta e perdersi.

37. Celebrare tutto ciò che si ottiene a destra - si costruisce la fiducia e slancio.

38. Smetterla di piagnucolare! Apprezzate ciò che avete - e concentrarsi su soluzioni invece di problemi.

39. I sentimenti negativi hanno uno scopo. Ascoltare i messaggi che vengono a consegnare. Poi li trasformano in azioni positive.

40. Pratica vedere le cose dal punto di vista di altre persone - anziché rigidamente aggrappato al proprio. Sarete sorpresi di ciò che si può imparare.

41. No, non sei sempre ragione. Abbiamo tutti i punti ciechi. Mettere in discussione le vostre convinzioni e percezioni. Proprio come i programmi per computer, hanno bisogno di aggiornare di volta in volta.

42. Relax! Non è la fine del mondo. Ciò che appare come “la fine” può essere solo una curva.

43. Tenere sulla colpa non è a buon mercato. Orgoglio, la giustizia e la difensiva sono estenuante e alta manutenzione - e ti impediscono di mettere in discussione e di apprendimento.

44. Il più delle volte si faccia le avversità, meno potere che ha di paralizzare voi.

45. Fermare la fuga da problemi. Ti seguiranno, e non si può guardare indietro e vedere dove si sta andando allo stesso tempo. Sai cosa sta per succedere...

46. ​​Interrompere l'assunzione di episodi di stress personalmente. Chi ti ha dato il frenchise stress? Trattare con esso, come il resto di noi.

47. Non sprecare energia. Sapere dove si può influenzare il cambiamento - e dove non si può.

48. Smettere di essere tenuto in ostaggio dai vostri strumenti e giocattoli. Tutti i dispositivi digitali hanno OFF pulsanti. Usali. Se non lo fai, il tuo rapporto con se stessi e gli altri ne soffriranno.

49. Prendere tempo fuori. La psiche umana non è stato progettato per essere a chiamata 24/7. Nessuno morirà se si è “off the grid” di tanto in tanto. Ma se sei collegato-in 24/7 si potrebbe.

50. Sì, hai paura. Entra nel club. La paura è un fatto della vita. Andare a trovare compagni di paura del fuoco, che sono in un viaggio simile; in modo da poter sostenere e incoraggiare l'un l'altro. Fare mentori che la pensano vostro rifornimento di carburante.

E ricordate, nessuno è un'isola. Nessuno ottiene il diritto al 100% del tempo. Quando stiamo prendendo ceppo, spesso ci isoliamo. Questa è la cosa peggiore da fare. E 'appena scava il buco più profondo.

Quando sei fuori della tua profondità, non cercare di andare avanti da sola. Valore, crescere, nutrire e raggiungere al vostro team di supporto. Questo è quello che stanno lì.

Utilizzare le risorse disponibili. Attingere alle competenze, l'ispirazione e il supporto di tutor, corsi di perfezionamento e allenatori, per darvi la migliore possibilità di successo quando i dadi è stato caricato.