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6 Trucchi che possono aiutare a perdere peso

6 Trucchi che possono aiutare a perdere peso

Oltre ad impegnarsi in attività fisica e l'adozione di un piano di mangiare, qui ci sono sei trucchi che possono aiutare a perdere peso:

Uno. Mangiare davanti a uno specchio

I ricercatori della Arizona State University e Università Erasmus di Rotterdam, hanno scoperto che guardare noi stessi mangiare può essere un innesco potente per consumare meno. Durante i loro esperimenti, i ricercatori hanno collocato uno specchio di fronte dei partecipanti e hanno scoperto che coloro mangiare di fronte a uno specchio consumato meno cibo. I ricercatori ritengono che questo è dovuto al fatto vedere noi stessi mangiano ci rende più consapevoli del nostro corpo e che non vogliamo guardare noi stessi mangiare troppo.

Se si vuole ridurre il vostro consumo di cibo quando si mangia fuori, la ricerca suggerisce che la scelta di compagni maschi mangiano potrebbe aiutare a consumare meno cibo. I ricercatori dell'Indiana University of Pennsylvania e l'Università di Akron ha scoperto che uomini e donne hanno consumato meno calorie quando si mangia con gli uomini che con le donne. I ricercatori ritengono che questo è perché siamo più consapevoli della nostra genere, quando intorno al sesso e le donne di fronte a limitare il loro mangiare ad apparire 'più femminile, mentre gli uomini mangiano di più con le donne di apparire' più maschile.

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Tre. Pagare in contanti

Secondo uno studio condotto da ricercatori della Cornell e Binghamton Università, la vostra carta di credito potrebbe fare ingrassare. Mentre è stato conosciuto per un po 'che siamo più propensi a schizzare il denaro quando stiamo pagando con carta piuttosto che con le monete, i risultati dello studio hanno trovato che pagare con la plastica ha anche risultati disastrosi per il vostro giro vita, come le persone sono più propensi a comprare cibo spazzatura o negozio impulsivamente. Prova prelievo di contanti per il giorno e poi lasciare le tue carte a casa.

Quattro: vaniglia Sniff

Uno studio condotto presso l'ospedale di San Giorgio, a sud di Londra, ha scoperto che mettendo patch profumo di vaniglia sul dorso delle mani dei partecipanti ha ridotto in modo significativo il loro appetito per cibi dolci e bevande. Si ritiene che questo è perché l'odore di vaniglia può aiutare a sopprimere voglie dolci.

Cinque. Non mangiare mai in pigiama

Mentre si mangia in pigiama non necessariamente farà grasso (anche se non necessario a tarda notte spuntini può), indossare abiti larghi come pantaloni larghi a sdraio e un pigiama si può portare a uno spuntino di più. Questo perché i vestiti larghi ti danno l'illusione di essere più sottile e ti fanno pensare meno circa la vostra figura. Mentre non è consigliabile vestirsi in abiti disagio restrittive per i vostri pasti, con indosso i vestiti un po 'più a muro può aiutare a pensare di più sul tuo corpo.

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Sei. Andare per una combinazione di colori blu cucina

Il blu è uno schema di colori cucina ideale per coloro che cercano di perdere peso. Si ritiene che le tonalità verdi e blu si comportano come un soppressore dell'appetito quindi optare per i piatti blu, tovaglie o pareti della tua sala da pranzo per aiutare a mantenere la vostra fame a bada.