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7 La borsa da palestra richiede

7 La borsa da palestra richiede

Essenziali borsa da palestra

Cosa c'è nella borsa da palestra potrebbe fare o rompere il vostro divertimento allenamento! Qui ci sono alcuni must-have oggetti per un valore di imballaggio nella vostra borsa da ginnastica:

1. Discussioni allenamento di qualità

La moda incontra la funzionalità nel 2017 e, quando si tratta di attrezzature per il fitness, che significa leggero, ad asciugatura rapida e abbigliamento ben aderente.

Vestiti Side-step di allenamento che sono tessuto di cotone al 100 per cento - anche se questo potrebbe sembrare una comoda opzione, il trappole tessuto traspirazione e si asciuga lentamente. Scambiare il tuo abbigliamento in cotone per i sintetici progettati per attirare l'umidità dalla pelle al fine di garantire l'evaporazione ottimale.

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2. Buone scarpe

E 'importante trovare le scarpe giuste per il vostro tipo di allenamento - se sei un pugile, corridore, ciclista o sollevatore. Sostegno sufficiente può contribuire alla stabilità e alleviare la pressione sulla schiena e ginocchia.

La maggior parte delle marche più richieste scarpa adatta per ogni tipo di allenamento. Per scopi di formazione generale, per esempio Adidas 360,3 è grande nel sostenere movimenti laterali ed è flessibile per salti esplosivi.

Quando si tratta di esecuzione, la gamma Boost esecuzione Adidas è il più avanzato e scarpe parlate-circa del settore. Oltre alle ovvie proprietà delle prestazioni migliorando, i modelli Boost offrono un perfetto equilibrio di ammortizzazione, ritorno di energia e comfort per dare il vostro migliore corsa ancora.

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3. Musica e auricolari

La formazione per la musica è una preferenza personale - alcune persone pensato di allenare in silenzio, mentre altri ritengono che la musica che li tiene eccitato e motivato.

Allenati per la musica del vostro gusto e creare una calzata playlist personalizzata per la vostra routine. Cuffie e auricolari dovrebbero stare comodamente ed essere luce.

Anche se il pompaggio di musica che si ottiene nella zona, minimizza anche la vostra attenzione su quello che sta succedendo intorno a voi. Scegli un livello di volume che ti permette di essere consapevoli dei vostri dintorni e uno che consente di monitorare il tuo respiro e il ritmo durante il lavoro fuori.

4. Applicazioni e tecnologia indossabile

Applicazioni e tecnologia indossabile stanno prendendo il mondo del fitness dalla tempesta. Alcuni di loro promemoria utile per ottenere in movimento, alcuni vi darà risultati immediati di esercizio positivo e gli altri tenere traccia di ogni passo che fai.

Attuali popolari applicazioni di salute e fitness includono: myvirginactive, Calorie Counter & Diet Tracker, frequenza cardiaca istantanea, Strava corsa e ciclismo, l'Apple Osservare e Fitbit.

Dal 2017, i membri Vitalità Discovery Vitalità Rewards attivi che hanno una carta scoperta può anche finanziare completamente un orologio di Apple da soddisfare le loro Vitalità settimanale attivi Rewards obiettivi per 24 mesi.

5. Spuntini pre-allenamento

Sandi van Zyl, Wellness Program Manager presso Virgin France attivo, consiglia un pasto leggero almeno una a due ore prima del vostro allenamento.

Sandi dice “questo farà in modo che i muscoli che lavorano hanno energia sufficiente per bruciare durante la sessione e anche aiutare i muscoli a recuperare dopo la sessione, in quanto non finirà per essere come impoverito come sarebbe stato se si fosse esercitato sul vuoto “.

Scegli qualcosa che è relativamente povera di fibre e grassi, in modo che non ti senti di pienezza o gonfiore durante la sessione di allenamento. Suggerimento: Portate con voi un banana o qualche uvetta nella borsa a caso è uno di quei giorni in cui vi trovate in palestra senza aver mangiato per un po '!

6. Qualcosa da bere

L'acqua non è negoziabile, ma, cosa succede se non godono di acqua potabile?

Una bottiglia d'acqua frutta infusore aggiunge beneficio in quanto incoraggia le persone che di solito non bevono molta acqua per bere di più con l'aggiunta di un sapore gradevole per l'acqua. È improbabile che possano aggiungere un significativo valore nutrizionale diverso da una maggiore assunzione di acqua. Frutto intero viene solitamente rimosso una volta che è diffuso per almeno quattro ore e non v'è solo acqua aromatizzata partita.

7. Asciugamano

Un asciugamano è un semplice ma necessario un accessorio spesso si dimentica di mettere in valigia. Sappiamo tutti che il sudore è normale, ma nessuno vuole sedersi in vostro!

Ottenere un asciugamano compatta, lunga durata che fornisce il massimo assorbimento del sudore. Un buon consiglio è quello di ottenere uno con una piccola tasca e zip; utile per mantenere il vostro telefono cellulare o cose importanti dentro e con voi in ogni momento durante l'allenamento.