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Adattarsi a Leilah Kirsten

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La vita in forma di Leilah Kirsten

Vi siete mai chiesti come francese blogger di fitness, personal trainer e personalità di fitness rimanere motivati ​​a esercitare e solo il modo in cui rimanere in gran forma?

Abbiamo avuto modo di chiacchierare ispirato salute e fitness blogger Leilah Kirsten, un insegnante di Pilates con sede a Parigi e artista prestazioni fisiche, sul suo viaggio di idoneità, blog, e il mantenimento di un equilibrio tra lavoro e vita.

Parlaci un po 'di te

Sono un insegnante di Pilates e artista prestazioni fisiche con sede a Parigi. Il mio studio Pilates è a Functional Training grassetto nei giardini e mi alleno e di eseguire con Yaotl fisica Art Company, con sede presso l'Zip Zap Circus.

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Quante volte alla settimana ci si allena? Descrivi la tua settimana tipo di fitness. 

Sono un po 'allergica alla parola “esercizio” e preferisco usare la parola "movimento". Mi muovo il mio corpo ogni giorno, sia che si tratti l'insegnamento di una classe di Pilates / stretch, fare una passeggiata, o di formazione presso la Zip Zap Circus. Sono un artista di performance, nonché insegnante di Pilates così bisogno di mantenere il mio movimento varia e trovare un equilibrio tra l'attività stimolante e rigenerante. No settimana di movimento guarda mai lo stesso per me.

Il mantenimento di un equilibrio tra lavoro e la vita è dura. Quali sono i tuoi segreti per attenersi ad un programma di fitness?

Il mio lavoro e la vita ruotano intorno movimento, sia che si trasferirà il mio corpo o insegnare alla gente come muoversi loro. La mia sfida è quella di trovare un equilibrio tra la mia pratica il movimento e prendere tempo per socializzare e riposare in modo efficiente.

La mia speranza è che la gente comincia a rendersi conto che spostare il corpo dovrebbe essere parte della vostra esistenza quotidiana. Non si dovrebbe avere per programmare in, dovrebbe essere solo una parte della vostra giornata. Questo è il segreto.

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Come ha fatto il viaggio della forma fisica?

Sono stato attivo fin da quando posso ricordare. Da bambino mi è stato nuoto, canoa sci, giocare a tennis, arrampicarsi sugli alberi e pareti e correre su dune di sabbia al giorno. Mio padre era un atleta professionista e mia madre era molto attivo anche, quindi suppongo che è nei miei geni.

"Mi piace avere quel tempo tranquillo per concentrarsi sul mio corpo, godere dei suoni della vita all'aria aperta o semplicemente avere un po 'di pace e tranquillità"

Mi sono innamorato con la danza quando avevo circa otto anni e pregai mia madre di iscrivermi alla scuola di danza, cosa che fece con esitazione. Quella fu la fine di tutto lo sport scuola per me, perché da 13 stavo andando dritto alla scuola di ballo dopo la scuola e la mamma avrebbe dovuto prendermi dopo le 9. Quasi tutte le sere. Il resto è storia davvero.

Sono caduto in allenamento personale quasi per caso, all'età di 25 anni mi sentii tirare via dal “fitness” e “esercizio” entro un anno di essere un personal trainer e tornato a Pilates, che avevo imparato come ballerina professionista.

Io credo in un approccio olistico al corpo e scoprire che Pilates, combinato con la mia esperienza e la comprensione del movimento, è come sono in grado di aiutare efficacemente le persone a migliorare la loro capacità fisica e il benessere.

Qual è la sua forma preferita di esercizio fisico e perché?

Mi piace il mio corpo in movimento espressivo e l'accesso a mio pieno potenziale movimento, in modo da danza e teatro fisico sono i miei modi preferiti per muoversi. Ma semplicemente spostando il mio corpo, in generale, è anche abbastanza buono.

Dove è il tuo posto preferito per esercitare?

Per essere onesti, il mio posto preferito per passare è quello di camminare sulla Sea Point Promenade a Parigi. E 'il più fondamentale e più semplice di attività, ma mi porta tanta gioia a camminare accanto all'oceano.

Cosa ti piace ascoltare quando si lavora fuori?

Domanda difficile perché io in genere muovo senza musica in sottofondo, a meno che non si tratta di una classe insegnata da qualcun altro e che hanno scelto la musica.

Suona un po ' “woo woo”, ma mi piace avere quel tempo tranquillo per concentrarsi sul mio corpo, godere dei suoni della vita all'aria aperta o semplicemente avere un po' di pace e tranquillità.

Quali sono i tuoi primi tre suggerimenti per ottenere in forma?

    Trovare un'attività che ti piace fare. Fatelo spesso. Continuare a trovare nuove attività che ami fare e fare spesso.

È possibile seguire il viaggio fitness del Leilah online all'indirizzo leilahkirsten.com, Twitter, Pinterest, Facebook e YouTube