Aiuto per la perdita di peso: come attaccare il piano senza spegnere le rotaie | IT.DSK-Support.COM
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Aiuto per la perdita di peso: come attaccare il piano senza spegnere le rotaie

Aiuto per la perdita di peso: come attaccare il piano senza spegnere le rotaie

Il viaggio verso un più sano si può essere un duro. Ogni tanto abbiamo bisogno di qualche motivazione per farci andare avanti, per cui qui sono alcuni dei miei go-to punte...

La perdita di peso è un compito serio che non tutti intorno a te prenderà sul serio, come si fa

Ecco perché è così importante di essere il vostro cheerleader per quei tempi, quando la chiamata torta è troppo forte per resistere. Ho avuto la mia parte di ostacoli perdita di peso per un salto dal intraprendere la mia missione di salute, ma ho trovato modi per rimanere motivati ​​lungo la strada.

Qui ci sono alcuni modi che si possono aderire al piano senza andare fuori dai binari:

Tieni traccia dei tuoi progressi

Quando si misura il vostro progresso per mezzo di centimetri di monitoraggio persi piuttosto che ossessionata la scala, le probabilità di perdere (peso) è più alto.

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Ho testato questa teoria me e anche se so che ho perso peso, non posso dirvi quanto ho perso perché ignoro la scala. Quello che posso dirvi è che sono giù un bel po 'di centimetri e miei vestiti in forma molto bene di nuovo.

Quando si tiene una traccia scritta dei tuoi progressi, è necessario qualcosa di tangibile per guardare indietro a quando si inizia a sentire scoraggiato. E 'un grande motivatore di aggiungere fino quanti centimetri che hai perso più di un paio di settimane.

Quando si misura il vostro progresso per mezzo di centimetri di monitoraggio persi piuttosto che ossessionata la scala, le probabilità di perdere (peso) è più alto

Cheer te su

Ogni tanto si ottiene scoraggiato quando si cattura un assaggio di voi stessi allo specchio e non sono di dimensioni 32 ancora. Relax: quando ci si concentra così tanta energia sugli aspetti negativi che si vede, si dimentica tutto l'incredibile progresso che avete fatto!

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Invece di notare i tuoi difetti, celebrare quello che avete raggiunto.
Si potrebbe avere bicipiti sorprendenti ora da sollevamento pesi, o la vostra vita potrebbe essere molto più piccoli, grazie alle attente abitudini alimentari. Celebrare gli aspetti positivi che proviene da un viaggio di perdita di peso.

Parlando di sollevamento

Un'altra cosa che ho trovato è un grande motivatore per me quando mi sento un po 'giù è quello di sollevare il peso che ho perso. Sì, raccogliere comunque molti chili che hai perso in palestra per ottenere una sensazione per quello che realmente avete raggiunto.

Raccogliendo 10kg manubri sarà davvero vi darà un senso di quanto hai compiuto la tua missione di perdita di peso. Soprattutto se si considera che tutto quel peso usato per essere sul tuo corpo.

Il gioco è fatto: i miei primi tre go-to motivazioni per cui gli azzurri colpiscono.

In bocca al lupo!