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Alcuni modi semplici per affrontare lo stress

Alcuni modi semplici per affrontare lo stress

Oh no! Un altro inutile, articolo condiscendente su come gestire lo stress? Prima di fare clic di distanza, non dare a questi suggerimenti una prova

Cosa diresti è l'occupazione più stressante del mondo?

Potrebbe essere essere il presidente del mondo libero? Io non la penso così, per quanto posso dire, tutto ciò che serve in questi giorni è quello di essere un po 'articolata e di essere in grado di leggere il discorso di qualcun altro di fronte a una folla.

No, la risposta è in realtà semplice, è tutto ciò che provoca lo stress, perché appartiene a voi

Non importa se sei un dittatore che invade la Turchia solo così si può chiamare di pollo, o se siete preoccupati per l'esame della scienza di domani. Quando si sta interessando si è rilevante e importante.

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Anche se non potrò mai essere una madre, un bar molto costoso e dal suono delle cose, un'operazione molto dolorosa, penso che il lavoro è probabilmente più alto nella lista in ogni caso 'Ho certamente causato miniera abbastanza lo stress nel corso degli anni.

Ma c'è un problema con la maggior parte articoli sulla gestione dello stress anche se

Essi non sono sempre molto logico o rilevanti per la vostra situazione attuale e la maggior parte di loro si aiutano per un lungo periodo.

Certo, Meditare suona come divertimento, ma sono sicuro che quando ho ottenuto la mia patente, parte dell'accordo, non era quello di guidare con i miei occhi chiusi mentre canticchiando sulla N1.

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Alzarsi prima si dà solo più tempo per sottolineare durante il giorno, e mentre la spesa più tempo con la famiglia e gli amici è un'opzione, potrebbe essere solo la causa dei vostri problemi per cominciare.

Ottenere un hobby o andare per l'esercizio fisico è ancora una volta molto difficile da fare quando si è al lavoro. E mentre aiutano, di solito significa più soldi, lavoro, tempo e fatica 'le cose che si sta cercando di evitare, in primo luogo.

Dire a qualcuno di prendere un respiro profondo e positivo, tra l'altro, è quanto di più utile dire a qualcuno che è occupato annegamento di non ingerire e per rimanere a galla.

C'è un altro modo più veloce però

E 'stato suggerito che il modo più veloce più semplice per calmare se stessi verso il basso è quello di stimolare i cinque sensi.

Toccare

Basta prendere qualcuno vicino a voi e smooch per un po 'di essere in contatto con qualcuno rilascia sostanze chimiche felici nel vostro cervello.

Certo, se siete un po 'di una fobia dei germi e l'idea di toccare gli estranei non è poi così attraente per voi, si potrebbe provare a giocare con i cuccioli o gattini.

Gusto

Hanno po 'di cioccolato, vino, tè, latte, birra o Jalapeà os -? Tutti questi alimenti rilasciano sostanze chimiche che aiutano il corpo a rilassarsi.

Odore

Profumo è uno dei nostri più forti sensi, quando si tratta di ricordi. Hai avuto una serata indimenticabile un po 'indietro? Basta un soffio di profumo hai avuto sulla potrebbe evocare quei meravigliosi ricordi di nuovo.

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Suono

Indossare gli auricolari o accendere la radio e ascoltare quello che mette di buon umore. Anche se è solo una canzone che dura quattro minuti, si potrebbe essere canticchiare la melodia per il resto della giornata.

Vista

Accedere a YouTube per qualche minuto e ridere le cose stupide che il mondo è fino a, guarda un acquario o rapidamente guardare alcune immagini sul telefono della vostra ultima vacanza, qualunque cosa si rilassa e vi mette di buon umore è vale la pena i pochi minuti.

I sensi sono facili da stimolare e lo stimolo giusto può calmarti e vi aiutano a gestire lo stress a breve termine. Combinarli per ancora più piacere; Voglia di cioccolato con vino mentre si ascolta la tua musica preferita?