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Alta pressione sanguigna: un vero assassino silenzioso

Alta pressione sanguigna: un vero assassino silenzioso

Perché avete bisogno di sapere se lo avete, e come trattarla.

Recentemente ho imparato che ho quello che il mio medico descrive come 'la pressione sanguigna elevata', cioè la pressione del sangue di routine che supera l'120/80 mmHg che è considerato il top della gamma normale, ma non abbastanza colpito il 140/90 mmHg che indica vero ipertensione.

Questa scoperta mi ha allarmato, perché avere la pressione alta è una cosa molto brutta. E 'un importante fattore di rischio per infarto e ictus, può danneggiare i vasi sanguigni nei reni e causare insufficienza renale e, e può danneggiare i vasi sanguigni sottili nel cervello e causare problemi con la memoria e l'elaborazione cognitiva. Se non trattata, in quanto troppo spesso, ipertensione riduce sia la longevità e la qualità della vita.

Secondo il mio medico, il mio grande errore è stato nella scelta dei miei genitori; v'è una storia di ipertensione su entrambi i lati del mio albero di famiglia, e tutte le buone abitudini del mondo non sono evidentemente sufficienti per superare il potere di ereditaria. Inoltre, mi ha accusato di essere eccessivamente stressati e ansiosi, che è vero, e di mangiare troppo sale, che può anche essere vero (ehi, nessuno è perfetto).

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In ogni caso, nonostante la mia mugugni, sono in realtà molto fortunato che il mio medico catturato il problema. L'ipertensione ha raramente eventuali sintomi evidenti (Io certamente non hanno alcuna), e così tante persone andare in giro per anni con diagnosticata la pressione alta, il che rende molto più probabile che subiranno alcune delle conseguenze a lungo termine della condizione 'questo è il motivo per cui la condizione è spesso chiamato il killer silenzioso. La mancanza di sintomi significa che è importante per voi di prendere la responsabilità per ottenere la pressione sanguigna misurata regolarmente, anche se sei un esempio di buona salute, a causa ereditaria può significare l'ipertensione anche per i sani.

Inoltre, molte persone sanno che hanno la pressione arteriosa alta, ma non riescono a prendere le misure per gestire, perché non si rendono conto quanto grave sia. Grazie al mio medico, che non sarà un problema per me 'ha fatto i pericoli abbondantemente chiaro. Dal momento che la mia pressione sanguigna è nella gamma elevata, piuttosto che nella gamma alta, non ho intenzione di prendere qualsiasi farmaco, ma io prenderò il consiglio del medico e fare alcuni cambiamenti dello stile di vita come la riduzione mia assunzione di sale, gestione del mio meglio lo stress, e limitare la mia assunzione di alcol a un bicchiere al giorno (gli uomini possono avere due). Per gli altri con pressione sanguigna elevata o alto, cambia stile di vita possono includere perdita di peso, facendo un punto di esercitare per almeno 30 minuti al giorno, smettere di fumare, e seguendo la dieta DASH, che è appositamente progettato per le persone con ipertensione.

In cima a tutto questo, alcuni medici raccomandano che chiunque ha una pressione arteriosa alta lettura presso l'ufficio del medico dovrebbe acquistare una casa sanguigna monitor di pressione 'non ci sono a prezzi ragionevoli e affidabili modelli di casa digitali disponibili in questi giorni' e fare un punto di misura il suo o la pressione del sangue almeno una volta alla settimana e tenere traccia delle letture. Monitoraggio della pressione sanguigna è essenziale per la gestione di esso, soprattutto quando si apportano modifiche dello stile di vita o, se necessario, iniziare a prendere farmaci per la pressione sanguigna. Avere un record di come le modifiche della pressione arteriosa in risposta ad esercitare o di nuovi farmaci possono aiutare il medico a progettare il regime giusto per te.

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Con i cambiamenti dello stile di vita sensibile e attenta, l'ipertensione può essere gestito. I passaggi chiave stanno facendo uno sforzo per monitorare la pressione sanguigna in modo da ipertensione può essere diagnosticata, e prendere sul serio la condizione.

Articolo originale di Felicity Duncan ripubblicato con il permesso di www.moneyweb.co.za