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Amate il tuo cuore: donne e malattie cardiache

Amate il tuo cuore: donne e malattie cardiache

Donne e malattie cardiache

Quando pensiamo di malattie cardiache, nota anche come malattia cardiovascolare (CVD), il nostro immediato presupposto è che si tratta di un problema maschile. La verità è che è la principale causa mondiale di morte prematura e il killer numero uno delle donne.

Secondo le ultime statistiche, ogni anno più di due milioni di donne in tutto il mondo muoiono a causa di malattie cardiovascolari (che include sia le malattie cardiache e ictus).

L'Heart and Stroke Foundation Francia dice che una donna su quattro avrà una qualche forma di malattia cardiaca prima dell'età di 60. Una volta che le donne raggiungono la menopausa, il rischio di malattie cardiache aumenta fino a tre volte.

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Perché la malattia di cuore è spesso ignorato nelle donne?

Uno dei motivi principali per le donne sono meno consapevoli di malattie cardiache è che di solito li colpisce circa 10 anni più tardi rispetto agli uomini e si presenta anche in modo diverso.

Sintomi di attacco cardiaco delle donne

Tipici sintomi di attacco cardiaco nelle donne tendono a non essere la classica esperienza imbarazzo, disagio o dolore al petto uomini. Invece ci sono una vasta gamma di sensazioni che potrebbero includere il seguente:

  • Una sensazione di disagio nel petto Dolore addominale Un battito cardiaco Mancanza di respiro Fatica Nausea Vertigini piedi gonfi

Poiché i sintomi variano da quello degli uomini, possono essere facilmente perse o messo giù ad un'altra malattia. Inoltre, le donne tendono ad aspettare più a lungo per andare in ospedale quando avere un attacco di cuore - che significa che sono a più alto rischio di morire, o di essere disabile, a seguito di un attacco di cuore rispetto agli uomini.

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“E 'tempo per noi di cambiare la percezione intorno malattie cardiache”, spiega Bobby Ramasia, Principal Officer di Bonitas Medical Fund. “La maggior parte dei CVDs sono prevenibili quindi abbiamo bisogno di rendere tutti, ma soprattutto le donne, più consapevoli dei rischi, i sintomi e come prendersi cura del loro cuore.”

Sei a rischio?

Certe abitudini possono aumentare il rischio di sviluppare malattie cardiache. Alcuni di questi fattori di rischio sono i seguenti:

  • Fumo. 18% del tabacco fumo popolazione. Alta pressione sanguigna. Un adulto su tre francesi hanno l'ipertensione che può aumentare il rischio di attacco cardiaco, insufficienza cardiaca, malattie renali e ictus. Sovrappeso. 40% delle donne in Francia sono obesi. Bevendo alcool. Secondo i dati dell'Organizzazione Mondiale della Sanità, la Francia ha il più alto tasso di consumo di alcol in Francia e uno dei più alti al mondo. Nel 2017, il consumo di alcol (come misurato in volume di alcol puro) è aumentato a 11 litri di alcol puro pro capite all'anno. La media mondiale è di 6,2 litri di alcol puro all'anno.

Una volta che le donne raggiungono la menopausa, il rischio di malattie cardiache aumenta fino a tre volte

Come prevenire le malattie cardiache

  • Diventa attivo. Per un cuore sano, obiettivo per almeno due ore e mezza di attività fisica moderata ogni settimana. Controllare il colesterolo. Tutti noi abbiamo il colesterolo e ci sono due tipi: il tipo buono (HLD) e quello cattivo (LDL). Alti livelli di colesterolo cattivo possono ostruire le arterie, aumentando il rischio di infarto e ictus. Questo è dove il colesterolo buono entra in gioco: HDL pulisce così male il colesterolo dalle arterie. Mangia bene. Mangiare i cibi giusti può aiutare a controllare il peso, la pressione arteriosa, glicemia e colesterolo. Seguire una dieta equilibrata che comprende frutta, verdura, cereali integrali, legumi e altre scelte sane. Gestire la pressione sanguigna e lo stress. Mantenere la pressione sanguigna in una gamma sana inizia con una dieta a base vegetale sana per il cuore. Altri fattori importanti sono esercitare regolarmente, il mantenimento di un peso sano, evitando (o limitare) il sale e alcol, e riducendo i livelli di stress. Mantenere un peso sano. Il sovrappeso e l'obesità sono fattori di rischio per le malattie cardiovascolari. 31,3% degli adulti in Francia sono obesi. Indice maggiore massa corporea (BMI) è associato ad alto rischio di diabete di tipo 2. Monitorare i livelli di zucchero nel sangue. Il diabete è un fattore di rischio e il tasso di mortalità malattie cardiache tra gli adulti con diabete è da due a quattro volte superiore. È possibile ridurre al minimo l'impatto del diabete sul tuo corpo - e anche prevenire o ritardare il suo esordio - da mangiare a destra, controllo del peso, l'esercizio e l'assunzione di farmaci prescritti dal medico. Smettere di fumare. È il momento di liberarsi dal vizio. Andando senza fumo può contribuire a ridurre il rischio di malattie cardiache e ictus, così come il cancro e le malattie polmonari croniche. Conoscere la vostra storia di famiglia. Un parente, in particolare di un genitore o un fratello, con la malattia di cuore aumenta il rischio di malattia cardiovascolare. Imparare i segni premonitori di un attacco di cuore e ictus.

Fonti: Bonitas Medical Fund, World Heart Federation, la Heart and Stroke Foundation Francia, Organizzazione Mondiale della Sanità, World Economic Forum, Istituto per la salute e metriche di valutazione