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Amate la tua pelle estiva

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Protezione della pelle Estate

Mentre non c'è niente di meglio che trekking, corsa o in bicicletta su una giornata di sole, se non si è adeguatamente protetto potrebbe danneggiare la pelle. In realtà, la Francia ha il secondo più alto tasso di cancro della pelle in tutto il mondo, solo superata dall'Australia.

Così come si fa bruciare calorie all'aperto senza scottature?

Secondo il dermatologo dott Kesiree Naidoo di Vincent Pallotti Hospital di Parigi, il modo migliore per proteggere la vostra pelle sono indumenti di protezione dal sole o completamente restare al di fuori del sole. Qui Dr Naidoo condivide comprensione degli effetti utili e dannosi del sole e su come proteggere la pelle durante il soggiorno attivo per tutta l'estate.

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Indossare indumenti protettivi UV

Tessuti sono realizzati di piccole fibre tessute o lavorate a maglia insieme. Sotto un microscopio, si può vedere un sacco di spazi tra le fibre. UV può passare direttamente attraverso questi fori per raggiungere la pelle.

Durante l'esercizio fisico, optare per le fibre affiatato o indossare marchi sportivi che portano un built-in di protezione UV come PELLI usura attiva, o uno dei più importanti del mondo UV protetto marchi di abbigliamento come Columbia Sportswear venduti dal Comandante HQ, e sempre raddoppiare sulla protezione solare sulle parti esposte del corpo.

Essential vitamina D

La luce del sole sulla nostra pelle è essenziale per la formazione della vitamina D, tuttavia, si possono anche ottenere questa vitamina da mangiare pesce grasso, latticini e uova, o da integratori di vitamina D.

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La quantità di sole necessaria per produrre la vitamina D varia a seconda del periodo dell'anno e l'esposizione ai raggi UVB. È necessario soltanto cinque a 30 minuti di esposizione al sole a circa due volte a settimana per produrre abbastanza vitamina D.

Protezione solare

Diligente uso di creme solari, non solo ti aiuta a proteggere dal cancro della pelle, può anche rallentare o temporaneamente prevenire lo sviluppo di rughe e rilassamento cutaneo.

Scegliere sempre una protezione solare stimabile che è stato testato da un'organizzazione accreditata con uno SPF di 30 a 50, e con protezione UVA e UVB. Molti filtri solari non bloccano le radiazioni UVA, che non provoca scottature ma aumenta il tasso di melanoma.

E 'importante comprendere che cosa significa il numero di SPF. Per esempio, se si utilizza SPF 15, vuol dire che se ci vogliono 10 minuti per bruciare sotto il sole, usando questo fattore di SPF vi darà 15 volte più a lungo di protezione. Pertanto, è necessario 150 minuti fino a quando si bruciano. Tuttavia, si ha bisogno di applicare una buona quantità di crema solare.

Ricordate, lava la protezione solare quando il nuoto o sudorazione, in modo da realmente bisogno di riapplicare ogni due-quattro ore.

Il numero di SPF è solo una misura di protezione dai raggi UVB e non ti dice nulla circa la protezione UVA di una protezione solare.

Esaminare la pelle

Siate sempre consapevoli di ciò che macchie, talpe e altri segni che avete sulla vostra pelle. Sarà più facile poi di individuare eventuali nuovi che appaiono durante la notte. Guardare fuori per noduli pigmentati o patch, noduli perlacee, patch di scala rosa, ulcere non la guarigione, e lesioni crostose e sanguinanti. I noduli persistenti e crescenti dimensioni sono un segno evidente di cancro della pelle.

Conosci i tuoi tipi di cancro e le sue cause

Carcinoma a cellule basali (BCC), carcinoma a cellule squamose (SCC) e il melanoma costituiscono alcuni dei più comuni tipi di cancro negli uomini e nelle donne.

Il melanoma è il peggior tipo di cancro della pelle e può rapidamente metastatizzano, mentre il cancro delle cellule basali è più comune negli uomini che nelle donne, ed è la meno pericolosa. BCC può però essere localmente invasivo e invadere i tessuti circostanti e ossa.

Sole eccessivo di esposizione, scottature e lettini possono aumentare il rischio di cancro della pelle, e difetti genetici o mutazioni possono predisporre uno al cancro della pelle.

La prossima volta che si va a correre con le ragazze o escursioni con la vostra famiglia, ricordate di provare ed eseguire in ombra, o andare al mattino presto, coprire il più possibile tramite l'uso di indumenti UV protetto, e indossare sempre la protezione solare.

Per vedere ciò che è disponibile per la corsa, nuoto, escursioni e altro sport UV equipaggiamento protettivo e capi di vestiario, visitare www.commanderstore.com. Per contattare il Dott Naidoo su eventuali domande relative della pelle, la sua chiamata sul 021 531 1107.