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Salute

Ascoltate l'intuizione

Ascoltate l'intuizione

Le donne in questi giorni sembrano avere tutto - una famiglia, una carriera, i soldi. Siamo spinti, abbiamo raggiunto grandi cose e grandi cose sono state compiute.

Abbiamo bruciato il nostro reggiseno di e abbiamo lottato a lungo e duramente per i diritti delle donne. Ma ha il pendolo oscillato troppo lontano?

Vogliamo davvero tutto questo?

Il problema è spesso quando continuiamo, correndo noi stessi nel terreno fino a raggiungere vuota. E cioè quando la nostra salute comincia a declinare.

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Potremmo smettere di cucinare i pasti nutrienti perché si arriva a casa dal lavoro troppo tardi. Potremmo avere uno troppe tazze di caffè a 'farci andare la mattina'. Potremmo andare a letto troppo tardi, per ottenere tale termine in, o ottenere i vestiti del ragazzo lavati.

Me Time potrebbe essere incentrato sul nostro respiro per un minuto ogni giorno o potrebbe essere la lettura la nostra rivista preferita per 10 minuti prima di coricarsi. Oppure potrebbe essere una passeggiata lungo la spiaggia.
Si tratta di creare confini

I confini contribuiscono a creare l'equilibrio. Essere "Balanced" è un concetto e termine gettati in giro nella nostra lingua in questi giorni come la sabbia attraverso la clessidra.

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E 'un'altra cosa che ora abbiamo di ottenere. E qualcosa che un sacco di persone si sentono che essi "non riescono" a, in tal modo, per ironia della sorte, si trasforma in un altro stress nella nostra vita.

Qui ci sono tre passi per aiutarvi a creare più confini, e quindi l'equilibrio nella vostra vita in modo da poter ascoltare la vostra intuizione di più:

1) un elenco di tutte le cose che ti piace fare.

Si potrebbe non avere il tempo di fare tutto di loro, ma scegliere uno o due e li scrivere nel tuo diario come se fossero un appuntamento. Se il tuo capo ti telefona e ti chiede di fare un turno di mattina il Mercoledì, è possibile controllare il vostro diario e sinceramente dire che hai qualcosa on-tuo capo non ha bisogno di sapere che si tratta di una passeggiata mattutina.
2) un elenco delle cose che non piace fare

Naturalmente ci possono essere alcune cose che si devono fare (es. Come la pulizia), ma si può modificare le cose che non piace fare?

Ad esempio, non si deve lavorare di nuovo a tarda notte? Oppure si può finire alle 5 del pomeriggio due notti a settimana. Ogni piccola di confine si crea, vi aiuterà a raggiungere un certo equilibrio.
3) Tracciare una mappa mentale delle essenze di voi

Ad esempio, si potrebbe dire di me - risata, ama disegnare, calma, felice. Pin in su da qualche parte dove si può guardare frequentemente per assicurarsi che si vive in allineamento con chi sei veramente. Se senti che non state vivendo la vostra vita in congruenza con se stessi, lavorare per apportare le modifiche in modo da poter.
Si potrebbe chiedere, che cosa questo ha a che fare con l'intuizione e il dolore periodo?

Quando ci farsi prendere in un tran-tran quotidiano che non ci servono bene, il nostro spirito radioso e la nostra intuizione può rifiutare. Ci fermiamo ad ascoltare noi stessi tanto.

Questo porta spesso a problemi di salute femminile. Nella pratica clinica, vedo spesso che il dolore periodo è associato con lo stress dalla nostra vita quotidiana, lo stress che ci impedisce di ascoltare la nostra intuizione.

Guardando la biochimica umana, siamo in grado di monitorare il motivo per cui si ottiene il dolore periodo in cui siamo molto stressati. E 'perché il nostro ormone dello stress chiamato cortisolo deruba uno dei nostri ormoni femminili chiamati bilanciamento progesterone. Quando non abbiamo abbastanza progesterone, siamo in grado di provare dolore periodo.
Così come sono i livelli di stress? Avete bisogno di ascoltare la vostra intuizione? Avete bisogno di creare alcuni confini? Questo è uno dei passi per aiutare a diminuire il dolore d'epoca e vivere la vostra vita tutto il mese attraverso.