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Bevande energetiche legate all'insonnia e al nervosismo

Bevande energetiche legate all'insonnia e al nervosismo

Bevande energetiche aumentano l'insonnia e nervosismo

Anche se le prestazioni sportive degli atleti è stato visto per migliorare tra il tre e il sette per cento dopo aver consumato bevande energetiche, i ricercatori hanno notato un aumento della frequenza di insonnia, nervosismo e il livello di stimolazione nelle ore successive la concorrenza.

Questo è secondo uno studio di quattro anni condotto dagli esperti da Camilo José © Cela University (UCJC) dei top calciatori, scalatori, nuotatori e pallacanestro, rugby, pallavolo, tennis e giocatori di hockey che ha preso l'equivalente di tre lattine di energy drink o una bevanda energetica placebo prima di una competizione sportiva.

Prestazioni sportive è stata misurata con l'uso di dispositivi GPS che hanno determinato la distanza e la velocità con cui si era coperto di sport di squadra. Hanno anche usato dinamometri e potenziometri per misurare le prestazioni dei muscoli in altri sport. I risultati mostrano che gli atleti hanno aumentato il loro prestazioni sportive tra il tre e il sette per cento.

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Del Coso aggiunge che "bevande energetiche aumentano altezza del salto per i giocatori di basket, la forza muscolare e la potenza per gli scalatori e gli individui addestrati, nuoto di velocità per i nuotatori sprinter, la forza e la precisione per i giocatori di pallavolo e il numero di punti segnati nel tennis ha colpito."

Sentirsi nervosi

Questi studi hanno anche chiesto gli atleti circa le loro sensazioni dopo aver consumato la bevanda energetica e misurato la frequenza degli effetti collaterali in confronto con la bevanda placebo.

"Gli atleti sentivano più forza, la potenza e la resistenza con la bevanda di energia che con la bevanda placebo", afferma l'esperto. "Tuttavia, le bevande energetiche sono aumentate la frequenza di insonnia, nervosismo e il livello di stimolazione nelle ore successive alla concorrenza."

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Il loro consumo produce un aumento degli effetti collaterali tipicamente trovati con altre bevande contenenti caffeina. Hanno anche trovato differenze significative tra atleti maschi e femmine nella percezione di sensazioni positive, né l'apparizione di effetti collaterali.

Bevande energetiche non forniscono più energia

Bevande energetiche contengono principalmente carboidrati, caffeina, taurina e vitamine del gruppo B, con piccole differenze nelle quantità e gli ingredienti tra i principali marchi di bevande energetiche.

Al contrario a quello indicato con il loro nome commerciale, bevande energetiche non forniscono più energia di altre bevande analcoliche (40 kcal / 100 ml di prodotto), ma hanno un effetto 'energizzante' legate alla stimolazione fornita da caffeina.

In realtà, nessuno degli altri ingredienti presenti nelle bevande energetiche e nelle quantità in una lattina di bevanda energetica in realtà produce un effetto significativo sulle prestazioni fisiche o cognitive.

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