Che mangiare sano per il tuo corpo (e la tua mente) | IT.DSK-Support.COM
Salute

Che mangiare sano per il tuo corpo (e la tua mente)

Che mangiare sano per il tuo corpo (e la tua mente)

Penso che prima di tutto, bisogna avere un motivo personale a voler essere in buona salute. Non v'è alcun punto nel farlo per gli altri. Il motivo deve essere legittimo e un motivo serio, altrimenti sarà facile tornare alle vecchie abitudini.

La conoscenza è potere - e la salute

Molte persone mangiano solo per riempire una lacuna, ma non si rendono conto che i cibi consumati devono nutrire il vostro corpo troppo. (Ero uno di loro).

Ogni cellula in ogni organo del corpo è influenzato da ciò che si mangia. Se le cellule non vengono nutriti e curati, il corpo non sarà felice. Le cellule hanno bisogno di nutrienti e idratazione in modo che il corpo per eseguire al suo apice.

load...

Cambiare il vostro atteggiamento verso il cibo

Spesso è il nostro atteggiamento verso il cibo che è la nostra rovina più grande. Dobbiamo cambiare la nostra mentalità sulla nutrizione, al fine di farlo funzionare per noi.

Credo che in passato, non è sufficiente enfasi è stata posta sull'importanza di una dieta sana. Troppo spesso si usa il cibo come stampella emotiva o una scusa per molte cose. Si può prendere il controllo della tua vita e della salute, prendendo il passo per cambiare la vostra mentalità intorno al cibo e la nutrizione. Si tratta di un esercizio molto potente!

Connessione mente-corpo

La mente e il corpo lavorano all'unisono in assolutamente tutto. Con l'alimentazione, spesso è la nostra mente che influenzano ciò che mangiamo e come mangiamo. Pertanto è della massima importanza per nutrire anche la mente con pensieri buoni e positivi in ​​modo che la chimica del cervello per cambiare in meglio.

load...

Allo stesso modo, ciò che mettiamo in bocca colpisce il nostro stato mentale. Alcuni alimenti in realtà alterare le sostanze chimiche nel cervello e avere un effetto negativo sugli ormoni e chiarezza mentale.

Quello che abbiamo messo in bocca colpisce il nostro stato mentale. Alcuni alimenti in realtà alterare le sostanze chimiche nel cervello e avere un effetto negativo sugli ormoni e la chiarezza mentale

Perché non si riesce a fare cambiamenti duraturi

1. Sentirsi sopraffatti: troppi cambiamenti in una volta, con un nuovo piano di alimentazione
2. Mindset: self-talk negativo / convinzioni limitanti
3. Conoscenza e know-how: non abbiamo imparato come fare deliziosi cibi sani ancora, e non sappiamo cosa comprare e come mettere tutto insieme.
4. Noi pensiamo che il cibo sano è noioso e insapore: questo è perché siamo abituati a mangiare malsano, cibi chimicamente aromatizzati carichi di sale, zucchero, grassi animali e parti. I nostri gusti si regola, come apprendiamo come preparare deliziosi alternative sane, e sentire i buoni risultati.
5. Overthink e complicare le cose
6. Lo vediamo come una dieta e non come un cambiamento di stile di vita: questa mentalità lo vede come un ostacolo da superare, invece di un viaggio emozionante per la salute a lungo termine e la vitalit

Come fare (di successo) cambiamenti sani nella vostra vita

1. Rompere le cattive abitudini: non è mai facile da rompere l'abitudine. La vostra mente deve essere fortemente determinata in principio, ed è necessario ricordare le tue ragioni. Una volta che l'abitudine è rotto, diventa molto più facile e nuovo, si formano le abitudini sane. Vi prometto che il vostro palato acquisiranno il gusto per il buon cibo sano e vi troverete infine amerete!

2. Keep it simple: il cibo sano è semplice e facile da preparare. È molto più facile di quanto si immagina, ed è delizioso e nutriente.

3. Effettuare una serie di piccoli cambiamenti nel corso del tempo: Al fine di determinare un cambiamento duraturo e continuare con uno stile di vita sano per la vita, è necessario apportare alcune modifiche minori a poco a poco. Una volta che una buona abitudine è formata, passare al successivo. Ci vuole tempo, ma vale la pena il piccolo sforzo.

4. Educare te stesso su quali alimenti da ritagliare e come si può fare pasti heathier per voi e la vostra famiglia.

Basta ricordare, tutto è scelta! Scegliere un futuro felice sano per te! È il dono più grande che si può dare a te stesso.