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Cibi che bloccano la tua pancia

Cibi che bloccano la tua pancia

Avete mai notato che ci sono momenti dopo i pasti, quando la pancia si sente proprio eccezionale, forse anche dolorosamente, pieno? Potrebbe essere anche notato che il vostro stomaco è leggermente dilatato in questi tempi. Quello che si sta verificando è gonfiore.
Gonfiore è in realtà un sintomo molto comune che molte persone incontrano dopo aver mangiato.

Il più delle volte vi sentirete la gonfiore nelle porzioni superiori o inferiori del vostro addome. Si sentono come se ci fosse pressione all'interno cercando di uscire ed è frequentemente sollevato attraverso rutti o di passaggio del gas.

Se si verifica gonfiore con una certa frequenza regolare o si dovrebbe parlare con il medico in quanto ciò potrebbe indicare un problema reale digestivi come la sindrome dell'intestino irritabile, colite ulcerosa, morbo di Crohn, o allergie alimentari estreme.

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Troppo grosso per lo più causate da cibo

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raffinosio: raffinosio è uno zucchero trovato in fagioli, cavoli di Bruxelles, broccoli e altre verdure. E 'di solito provoca gonfiore di più quando consumati crudi rispetto a quando cotti.
Fruttosio: Il fruttosio è un altro zucchero che si trova nella frutta e utilizzato come dolcificante in bibite e alimenti trasformati.
Lattosio: Il lattosio è lo zucchero naturale che si trova nel latte e altri prodotti lattiero-caseari come il formaggio, gelato, yogurt e panna.
Amidi: Gli amidi si trovano in alimenti come le patate, riso, pane, mais, pasta, e la maggior parte dei prodotti a base di farina. Gas viene prodotto quando il corpo si rompe l'amido in una forma utilizzabile nell'intestino crasso.
Frumento: Frumento in qualsiasi forma ha dimostrato di produrre gonfiore nella stragrande maggioranza delle persone. Le persone che soffrono di gonfiore dopo aver mangiato frequente si trovano spesso che l'eliminazione di prodotti di grano dalla dieta avrà il più grande, effetto immediato.
Sorbitolo: Sorbitolo è un altro zucchero di frutta ed è anche un ingrediente primario in dolcificanti artificiali.
Fibra solubile: fibra solubile rompe molto facilmente in acqua e diventa molto morbido e colla-come nell'intestino. Si trova in una vasta gamma di alimenti come la crusca d'avena e la maggior parte di frutta.
Fibra insolubile: fibra insolubile è l'opposto di fibra solubile e non si rompe facilmente in acqua. Infatti, sarà molto spesso passano attraverso l'intestino completamente invariati.
Legumi: I legumi sono ad alto contenuto di amido e di proteine che è noto per promuovere gonfiore e gas. Ammollo e mangiare legumi cotti può contribuire a ridurre gli effetti gonfiore.
Se vi state trovando sensazione di gonfiore e disagio dopo aver mangiato, iniziare a guardare i tipi di alimenti che si sta consumando e prendere in considerazione eliminare o ridurre gli importi per vedere che effetto che ha sui suoi sintomi.