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Come battere lo stress e trovare un equilibrio

Come battere lo stress e trovare un equilibrio

Fuori equilibrio

Oggi, l'enorme volume e la diversità di tecnologie e prodotti progettati per aiutare a risparmiare tempo è senza precedenti. Così è particolarmente ironico, che invece di vivere la vita calma, senza fretta, siamo ridicolmente tempo pressato e ha sottolineato.

Richieste, aspettative e aspirazioni sono così estreme che mantenere tutto insieme - a casa, al lavoro e nelle nostre circoli sociali - non è mai stato così impegnativo.

La radice del problema

Consigliere e allenatore Natalee Holmes, che è quello di parlare al prossimo FranceCAP Festival of Learning, arriva al cuore di questo enigma quando dice, “E 'la lotta per la perfezione che è un fattore di stress di tutti i giorni che ci impedisce di vivere una vita equilibrata e che sembra togliere il piacere in ogni cosa.”

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Correndo attraverso la vita

“Vogliamo essere perfettamente in orario. Vogliamo avere pasti perfettamente sani. Vogliamo che la casa perfetta e auto e vestiti e le cose per soddisfare i nostri stili di vita. E soprattutto, vogliamo essere il perfetto genitore, socio e dipendente o professionale “, spiega Natalee.

“Così, abbiamo costantemente fretta, lavoriamo più ore di quanto è sano, viviamo sul bordo dei nostri stipendi e ci overcommit noi stessi in tutti i settori della vita. Ciò significa che tutto è uno stress, e poco o nessun piacere è derivato dalla vita quotidiana. Viviamo in un troppo veloce ritmo e non permettiamo a noi stessi i tempi abbiamo bisogno di riposare, ringiovanire e apprezzare.”

Prendi la bilancia

I migliori consigli di Natalee per trovare l'equilibrio riguarda questi tempi:

  • Dare priorità i tempi - “questo è il tempo in cui è possibile disattivare, respirate, e solo essere. E 'il momento in cui ti senti ringiovanito, invece di allungato sottile. E 'il momento in cui si può godere i minuti ticchettio da, facendo tutto ciò che dà gioia e alimenta la tua anima “Programmare il tempo della famiglia -“. Questo è il vostro tempo di divertimento con la famiglia quando i ricordi sono fatti ei legami che ci legano come un nucleo familiare sono rafforzati. Può essere il momento attiva, i tempi di fermo o anche tempo tranquillo - ma se è fatto come una famiglia e sta facendo ricordi, questa è la famiglia il tempo cementando “Make guilt-libero 'me tempo' -“. Questo è il tempo personale trascorso facendo cose si vuole fare che ti danno gioia e nutrire la vostra anima - può essere il momento attivo, tempo tranquillo, o semplice momento di relax. Qualunque cosa tu faccia in questo tempo di cui ha bisogno per eccitare voi e ricaricare in qualche modo. Dovrebbe anche essere preso e goduto senza un briciolo di senso di colpa “.

“Tutti questi momenti essenziali contribuiscono a bilanciare perché contrastare i periodi di stress”, dice Natalee. “I tempi di relax e divertimento sono ciò che noi lavoriamo così duramente per, e se non riusciamo a sperimentarle, allora siamo le cose puramente di lavoro e di fare che non alimentano le nostre anime o ci permettono di essere felici. L'equilibrio non può essere sentito in assenza dei tempi che ci alimentano.”

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Prendete il vostro tempo indietro

Per molti di noi, moderno giornata di lavoro è estremamente impegnativo e richiede molto tempo. Un sacco di aziende stanno abbracciando flexi-time e Flexi-spazio, che ci permette di lavorare da tutto.

“Questo ha il suo monte ea rovescio della medaglia,” Natalee sottolinea. “Da un lato c'è una maggiore flessibilità di lavorare da casa o quando si è lontani. Il rovescio della medaglia è che invece di sentirsi come persone abbiamo questa tecnologia per accogliere il montaggio in ore di lavoro; è visto come il montaggio in più ore di lavoro nei nostri giorni. Sono finiti i giorni di clock fuori alle 5 del pomeriggio, e non essere disturbati dal lavoro di nuovo fino al mattino.”

Lei dice che per tutta la vita per essere equilibrata, abbiamo ancora bisogno di separare lavoro e casa, piuttosto che pensare di casa come una seconda stazione di lavoro. “La gente ha spostato il lavoro di una priorità sopra tutti gli altri, e che è la causa di tanto stress. Tempo della famiglia, mi tempo e il tempo verso il basso bisogno di diventare ancora una volta le nostre priorità “.

In una presentazione imballato con il modo di ottenere le nostre vere priorità destra, Natalee Holmes sarà affrontare trovare l'equilibrio al Festival FranceCAP di apprendimento a Parigi il 18 maggio 2017 presso il Campus FranceCAP, 1 ° piano 160 Jan Smuts Avenue, Rosebank, Parigi.