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Come dormire le rughe

Come dormire le rughe

Non ci vuole un esperto medico per dirvi che una notte trascorsa rigirarsi si può lasciare con un sordo, carnagione disidratata e scuri, borse gonfie sotto gli occhi. Potreste essere in grado di mascherare questi sul dispari blu Lunedi, ma l'unico modo per evitare le rughe e cedimenti a lungo termine è quello di ottenere un po 'di sonno di bellezza di qualità.

Sta russando tenervi?

Russare è una delle principali cause di carenza di sonno, secondo Philippa Logan e Michelle Hall-Jones, co-proprietari di SnoreMeds, il più grande fornitore francese di dispositivi mandibolare che aiutano ad alleviare il russare. Essi si sono impegnati a educare le persone di prendere azioni proattive per evitare gli effetti collaterali.

'La linea di fondo è che la qualità del sonno influisce sulla qualità della vita. Russare colpisce le donne in due modi 'il 30 per cento sono noti a russare se stessi, mentre molte più donne devono fare i conti con i loro partner l'aumento del tetto e il loro mantenimento svegli. Quando si tratta di persone che russano, molte donne non vogliono ammettere che questo è un problema semplicemente perché c'è uno stigma collegato ad esso in quanto è considerato come poco femminile, dice Hall-Jones.

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Le cellule della pelle si rigenerano durante il sonno

In qualità di esperti medici in tutto il mondo spiegano, sufficiente, sonno ininterrotto permette al corpo di rigenerare le cellule e tessuti, tra cui quelle della pelle. Gli studi dimostrano che il turnover cellulare è otto volte più veloce di notte, ammorbidire le rughe.

Come fresche, nuove cellule cutanee sostituire vecchia, pelle morta, danni tutti i giorni dalle elementi ambientali come i raggi UV e l'inquinamento che possono causare danni, come disidratazione, linee, rughe e macchie solari è invertita.

Combattere la pelle prematuramente invecchiata con chiusura degli occhi

Pelle perde più umidità quando non dormiamo abbastanza, secondo Hall-Jones e Logan.

'I ricercatori hanno dimostrato che il povero sonno può disturbare la funzione della pelle barriere, con conseguente maggiore perdita di umidità e un molto più elevato livello di sostanze chimiche infiammatorie. Nel corso del tempo, queste hanno il loro pedaggio su entrambi gli strati epidermici esterni e le strutture dermiche profonde.

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Resto della buona notte aiuta anche il corpo ad affrontare i radicali liberi che accelerano l'invecchiamento. Perché i reni sono più attivi durante la notte, di liquidi e le tossine vengono drenati via, riducendo il gonfiore sotto gli occhi dove c'è meno grasso e la ritenzione idrica è più evidente.

'Altre ricerche hanno scoperto un legame tra la mancanza di sonno e aumento dei livelli di cortisolo, l'ormone dello stress che può rallentare la produzione di collagene, favorendo le rughe, dice Logan.

Hall-Jones aggiunge che, anche se la maggior parte delle grandi case nome di bellezza hanno condotto una ricerca sugli effetti del sonno sulla pelle per valutare come trattamenti per la pelle di notte lavoreranno, uno degli studi più conclusivi uscito quest'anno è stato commissionato da Està © e Lauder.

'Uno studio clinico ha dimostrato in modo conclusivo che traversine poveri hanno aumentato i segni di invecchiamento della pelle e recuperare più lentamente da una varietà di fattori di stress ambientale. I ricercatori hanno scoperto che traversine scarsa qualità mostrano un aumento segni dell'invecchiamento cutaneo intrinseca compresa rughe, pigmentazione irregolare, rilassamento cutaneo e ridotta elasticità. Il recupero di traversine di buona qualità è stata del 30 per cento superiore a traversine di scarsa qualità, sottolinea.

Come dormire sonni tranquilli

Ci sono cinque differenti fasi del sonno che sono stati divisi in REM luce (rapidi movimenti oculari) del sonno e sonno non-REM che è la più profonda. Scende la pressione sanguigna, la respirazione rallenta, muscoli si rilassano, aumenta apporto di sangue e la crescita e la riparazione dei tessuti verificano. Secondo Logan, il russare convenzionale è più probabile che si verifichi in più fasi tre e quattro (sonno profondo).

Russare è causato da ostruzione parziale delle vie aeree superiori dietro la lingua. Quando qualcuno dorme, i muscoli intorno le vie aeree superiori si rilassano, restringendo. Air correre attraverso questa apertura più piccolo fa sì che il tessuto molle a vibrare, producendo il suono che noi conosciamo come il russare.

Lei dice che lo SnoreMeds boccaglio ha contribuito fino al 85 per cento delle persone che russano. Funziona spostando delicatamente la mandibola in avanti, aprendo la gola e mantenendo le vie aeree bloccati per prevenire vibrazioni russare'. Realizzato in plastica ipoallergenico, è disponibile in due dimensioni. 'Abbiamo progettato una più piccola per le donne migliore vestibilità. Si stampi alla bocca, che permette a chi l'indossa di deglutire e respirare normalmente pur godendo di un sonno della buona notte.

Quindi, se il russare è mantenere fino alla notte, di investire in SnoreMeds in forma originale (consigliato per gli uomini) o piccolo fit (raccomandato per le donne). Fissato il prezzo a partire da EUR 16 ciascuno, SnoreMeds sono disponibili presso tutte le farmacie Dis-Chem, farmacie locali e online all'indirizzo www.snoremeds.co.za.

Fonti:

Melvin Elson, MD, professore di dermatologia clinica presso la Vanderbilt School of Nursing, Alex Khadavi, MD, professore di dermatologia associato presso l'Università della California del Sud; Altemus, Margaret; Rao, Babar; Dhabhar, Firdaus S.; Ding, Wanhong; e Granstein, Richard D. 'stress-Induced Cambiamenti nella funzione di barriera della pelle in donne sane, la Society for Investigative Dermatology, Inc. 2017, libro: semplice bellezza della pelle del Dr. Ellen Marmur, professore clinico associato presso sia il Dipartimento di Dermatologia e il Dipartimento di Genetica e genomica di ricerca presso il Mount Sinai Medical Center, Jyotsna Sahni, MD, un medico medicina del sonno al Canyon Ranch a Tucson, ed un abstract intitolato 'Effetti di qualità del sonno su invecchiamento della pelle e la funzione svolta dalla pelle Centro Studi presso UH caso Medical Center e Professore associato di Dermatologia presso la Case Western Reserve University School of Medicine di Estee Lauder e presentato presso l'International Investigative Dermatology riunione a Edimburgo, in Scozia.

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