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Salute

Come entrare in grande forma per un grande evento

Come entrare in grande forma per un grande evento

Scritto da Samantha Clayton, direttore della Pubblica Istruzione Fitness a Herbalife.

Entrare in gran forma per il grande giorno

Avete bisogno di mettersi in forma per il grande giorno? Volendo guardare bene al tuo matrimonio o altro evento può essere solo la motivazione è necessario per mettersi in forma. Se avete una riunione di scuola superiore, nuovo lavoro, o un anniversario traguardo, lasciate che vi mostri come arrivare in gran forma per questo grande evento...

Sono entusiasta perché ho a tirare dalla mia esperienza personale per aiutare a guardare e sentire grande per il vostro giorno speciale. Ho creato un allenamento di nozze e un piano anti-stress. Ancora più importante, il mio consiglio è progettato per aiutare voi (e qualcuno leggendo questo) per sviluppare abitudini di vita sane. E 'ora di smettere di desiderare, smettere di preoccuparsi, e mettersi al lavoro!

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D per la De-stress

De-stress è fondamentale perché lo stress può causare aumento di peso, la mancanza di fiducia, la depressione e pensieri negativi. Ogni giorno, dite a voi stessi che avete un sogno e un piano per vedere che sogno attraverso. Queste due cose insieme dovrebbero aiutare a rendersi conto che si è totalmente in controllo.

R per Relax

Ti ricordi di essere un ragazzo a scuola il giorno prima di un grande progetto era dovuto? Se tu fossi come me, probabilmente si mette fuori il vostro progetto per pulire finalmente vostra camera da letto o aiutare mamma con la biancheria per evitare di fare il lavoro! La cosa buffa è che molti di noi ancora impegnarsi in questo tipo di comportamento. Basta ricordare, se si desidera ottenere risultati è necessario essere concentrati sui vostri priorità. Abbi cura di te, e finire ogni matrimonio o piani di grande evento. Eventuali altri progetti possono aspettare.

Pittura, la cernita o la pulizia della casa in attesa di essere fatto? Avete il permesso di mettere quelli fuori fino a quando le vostre abitudini di auto-miglioramento sono ben in fase di sviluppo. La sua natura umana per immergersi in altri progetti, sperando che il problema principale in qualche modo correggere se stesso. Invece di cadere preda di questa trappola, il mio consiglio e dimenticare i lavori domestici e concentrarsi su auto-miglioramento. E 'la cosa migliore che potete fare per voi stessi!

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E per arruolare un team di supporto

'Ci vuole un villaggio!' E 'molto difficile essere motivati ​​e coerente da soli. Il mio consiglio a tutti è quello di dire persone di fiducia sui vostri progetti e li hanno trovato modi in cui possono essere sia fisicamente che emotivamente sostegno nel corso delle prossime settimane.

S per Sweat

Con il sudore Ho due significati: Voglio che tu a spingere te stesso nel vostro pre-matrimonio o allenamenti grande evento fino a quando si è fuori di respiro e sudorazione - che è uno dei modi più semplici per dire che si sta bruciando calorie!

Voglio anche a non sudare le piccole cose nella vostra vita quotidiana. Durante gli allenamenti, è importante essere mentalmente presente e 'in ora.' Credo che un tozzo concentrato e cosciente è migliore di 10 quelli inconsci, in modo da dimenticare la vostra lista di cose da fare durante il vostro tempo di allenamento e concentrarsi sul massimizzare i risultati.

S per semplicità

Non v'è alcuna necessità di tentare un piano di esercizio complicato o sottoposti a restrizioni dietetiche radicali. Tutto ciò che serve per iniziare a sviluppare sane abitudini è la consapevolezza delle vostre scelte nella vita quotidiana. Voglio mettere a fuoco prendere le decisioni migliori per la salute si può eventualmente con il consiglio che vi do. Con accettando che fare le scelte migliori per il vostro corpo è ora una parte della vostra vita di tutti i giorni, si avrà un tempo difficile saltare gli allenamenti pre-matrimonio!

Se non siete stati molto attivi in ​​un po ', è meglio che a facilitare in palestra seguendo un allenamento di routine per almeno 30 minuti tre a cinque volte a settimana.