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Come essere il supereroe della tua vita (e la tua salute)

Come essere il supereroe della tua vita (e la tua salute)

La maggior parte delle donne hanno per fare un centinaio di piccole decisioni ogni giorno per tenere il passo dei loro esigenze familiari e di carriera. Questo atto giocoleria può lasciare fiaccato di energia e di sentire come si sta perdendo il controllo...

Clinix Health Group crede semplici modifiche alle tue abitudini quotidiane possono mettere la primavera torna nel vostro passo in poco tempo.

“Si inizia con l'essere consapevoli della propria salute e del benessere delle scelte”, dice Group Nursing Service Manager Bernadette Campbell. Dieta ed esercizio fisico sono un importante trampolino di lancio verso una visione più positiva e di essere in grado di affrontare meglio le esigenze di una vita frenetica.

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Ad esempio, decidere di avere una macedonia di frutta al posto del tuo solito croissant al cioccolato per la colazione è una decisione positiva. Coppia questo con fare le scale invece dell'ascensore al lavoro e hai kick-iniziato un grande routine “.

“Le decisioni negative, come mangiare cibo spazzatura e non esercitano, rendono i nostri corpi si sentono pesanti e miserabile e mettere i nostri obiettivi fuori portata, perché non ci sentiamo bene, il potere o fiducioso. Scelte sbagliate prendono più fuori di noi di quello che danno e interferiscono con i nostri livelli di energia, la motivazione e la concentrazione “.

Le decisioni negative, come mangiare cibo spazzatura e non esercitano, rendono i nostri corpi si sentono pesanti e miserabile e mettere i nostri obiettivi fuori portata perché non ci sentiamo bene, abilitati e fiducioso

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E aggiunge che, mentre la routine è tutto per la maggior parte delle mamme di lavoro, piccole modifiche nel modo in cui si fanno le cose possono fare una grande differenza. Punta migliore di Campbell è “mattino ha l'oro in bocca”.

Svegliarsi appena 15 minuti precedenti può rendere il mondo di differenza - e non c'è bisogno di fare qualcosa per qualcun altro in quel momento

Rendono il vostro tempo. Prendere nel sorgere del sole, passeggiare nel giardino o concedervi il vostro libro preferito prima che il resto dei muove per la casa.

Un altro aspetto importante della salute e il benessere è di andare per regolari check-up, in particolare quelli di routine come pap test e mammografia.

Clinix Health Group dice che le donne spesso mettere i loro controlli sanitari nel dimenticatoio perché 'non hanno avuto il tempo'. Ma avere questi importanti proiezioni fatte fornisce la pace della mente e permette di concentrarsi su altre cose senza preoccuparsi la vostra salute. Tutte le remore relative alla salute devono essere considerati a, anche se questo è un mal di denti o insignificante il mal di schiena.

“Le donne sono orgogliosi di essere esseri eccellenti che possono multi-task e gli eroi delle loro famiglie e posti di lavoro. Ma, spesso trascuriamo il nostro benessere fisico e mentale nel processo.

"Essere più sano richiede uno sforzo, ma è certamente paga Una volta che si inizia a fare più sane scelte di vita, questi diventano naturali e più facile -. Una nuova routine per una nuova sana e più felice voi!”, Conclude Campbell.