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Come evitare l'eyestrain al computer

Come evitare l'eyestrain al computer

L'affaticamento degli occhi è il disturbo più comune di chi lavora a un computer. Può causare l'affaticamento, mal di testa, secchezza degli occhi e anche visione offuscata. Fortunatamente, ci sono un sacco di modi per evitare questa condizione - la maggior parte dei quali sono a buon mercato o addirittura gratis.

1. Posizionare il monitor ad una distanza adeguata e l'angolo

Il monitor dovrebbe essere direttamente di fronte a voi, circa 30 a 50 centimetri di distanza dal viso. Il monitor deve essere anche un po 'inferiore al livello degli occhi, con la parte superiore del livello di monitoraggio con i vostri occhi. Questo angolo manterrà il collo in una posizione più naturale, il che significa che i tuoi occhi saranno meno tesa di rimanere nella propria posizione naturale di guardare un po 'verso il basso.

2. Abbassare la luminosità dello schermo e alzare il contrasto

Schermi che sono troppo luminose sono difficile per gli occhi - e se non c'è abbastanza contrasto tra bianchi e neri sullo schermo del computer, possono verificarsi del computer l'affaticamento degli occhi.

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3. Eliminare le particelle elettrostatiche che sono emessi dallo schermo del computer

Queste particelle possono spingere la polvere verso i vostri occhi, causando irritazione e affaticamento della vista. Mantenere il monitor alla distanza corretta aiuterà, ma pulire il vostro schermo con una soluzione anti-statica spruzzato su un panno aiuterà ancora di più. Fare questo tutti i giorni.

4. Acquistare uno stand per i libri e le carte

Questo è importante se si hanno a digitare da una di queste fonti o utilizzarli come riferimento, mentre sul computer. Mettere il supporto direttamente accanto allo schermo in modo da tuoi occhi non stanno spostando intorno tanto. Se si riesce a toccare il tipo senza guardare la tastiera, cercare di tenere gli occhi sul cavalletto e ridurre la frequenza con cui si sta controllando lo schermo del computer per errori di battitura.

5. Creare un ambiente che ha illuminazione simile a quella del monitor

Lo spazio di lavoro ideale avrà le luci soffuse, la luce naturale limitata, senza l'illuminazione fluorescente e superfici che non riflettono troppa luce. Commutazione le lampadine e l'utilizzo di tende nel vostro ufficio può ridurre l'affaticamento degli occhi.

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6. Si consideri uno schermo anti-riflesso per il monitor

Questo è più facile da fare per monitor di computer del desktop tradizionali che per i computer portatili. Schermi anti-riflesso ridurrà al minimo l'abbagliamento, se non sei in grado di eliminare l'illuminazione dura o regolazione del monitor. Lo schermo aumenterà anche la vostra privacy durante il lavoro.

7. Blink frequente

Alcuni affaticamento degli occhi si verifica perché è naturalmente lampeggiare meno frequentemente quando concentrandosi su qualcosa come schermo del computer. Fare delle pause e sedersi con gli occhi chiusi per alcuni secondi per reidratare i vostri occhi.

8. Utilizzare occhiali con le lenti correttive appropriate

Se avete bisogno di lenti bifocali, si può essere inclinare la testa ad un angolo scomodo quando si utilizza il computer, in modo da parlare con il vostro oculista per vedere se le lenti progressive possono funzionare meglio. Inoltre, le lenti con un rivestimento anti-riflettente contribuirà a ridurre i riflessi del computer - lenti a tinta unita con questo rivestimento sono disponibili anche.

9. Acquista un monitor ad alta risoluzione

Monitor anziani tendono a sfarfallio di più e avere una frequenza di aggiornamento più lento, causando gli occhi per riadattare costantemente per l'immagine sullo schermo.