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Come evitare stress elevati durante le vacanze

Come evitare stress elevati durante le vacanze

La stagione della luce può essere molto buio per molte persone - vacanze rappresentano un periodo stressante per la maggior parte.

Tuttavia, con alcuni consigli utili e una pianificazione in avanti, molti di questi problemi possono essere evitati.

     iniziare presto

Ottenere un vantaggio sui vostri preparativi delle vacanze può risparmiare molti mal di testa in seguito. Raccogliere i vostri familiari e quiz sui loro cibi preferiti. Il raggiungimento di un compromesso o di un rapido accordo sulla prende lo stress di pianificazione del pasto dell'ultimo minuto.

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     Negozio avanti
     Gestire le aspettative dei vostri figli

Questo aiuterà a prevenire esplosioni imbarazzanti la mattina di Natale quando il bambino non riesce a ottenere il suo giocattolo preferito.

     Fare una mailing list

I vostri figli hanno aiutare a scavare attraverso vecchie cartoline di Natale per trovare indirizzi di amici e parenti persi. Dare loro il mezzo per ridisegnare vecchie cartoline di Natale in nuovi dei loro propri.

     Utilizzare un calendario dell'avvento

Avvento inizia la quarta Domenica prima di Natale. Acquistare un calendario dell'avvento o essere creativi e fare uno voi stessi.

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     Get esercizio

Non rinunciare il regime di esercizio regolare durante le vacanze. Vi sentirete più in forma, più sano e meglio in grado di ottenere il massimo delle vacanze se Lei continua l'esercizio.

     Ottenere abbastanza sonno e riposo

Non lesinare - riposo e il sonno sono importanti quanto mai durante le vacanze.

     Mangiare pasti sani

Noi tutti Concedetevi un pò di mangiare in più durante le vacanze, ma fare questi premi, non un'abitudine. Stick per un buon piano di mangiare di base dei cumuli di verdure e grassi buoni, con un po 'di proteine, frutta e cereali integrali. Provate ad andarci piano con il consumo di alcol troppo.

     Comunicare con il vostro partner

Spesso, ammettendo che si sente sopraffatto o stressati è tutto ciò che serve per raggiungere l'accettazione che le cose non sono sempre perfette.

     Prendetevi il tempo per festeggiare con amici lontani e familiari

Una telefonata o uno Skype con parenti lontani o amici potranno allietare le giornate per entrambi.

     Volontari nel tuo quartiere

Aiutare gli altri spesso aumenta il proprio spirito, ed è un buon modo per incontrare nuove persone e costruire nuove amicizie. Contattare un carità della vostra scelta di chiedere che cosa si può fare per rendere il tempo di vacanza di qualcun altro più piacevole.