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Salute

Come funziona cambia il modo in cui si avvicina alla vita

Come funziona cambia il modo in cui si avvicina alla vita

Quando guardo indietro alla persona che ero prima ho iniziato a correre e la persona che sono oggi, lo so che ho cambiato in meglio. Non solo sono in forma, sana e più felice, ma senza rendersene conto, il mio modo di affrontare la vita è cambiata.

L'esecuzione non si limita a addestrare il vostro corpo 'si allena anche il cervello! Negli ultimi due anni e mezzo in esecuzione mi ha insegnato

Impegno per il vostro 'personal best'

Quando si prende parte a prove a tempo e gare, non importa quanto breve distanza, è sempre imposta per raggiungere il tuo record personale (PB) ed eseguire meglio di te il 'giorno', 'razza' o 'distanza' prima.

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L'importanza del riposo

Si potrebbe formare non-stop, aumentare il chilometraggio e spingere se stessi per andare più veloce. Tuttavia, se non sono state cercando dopo il vostro corpo, l'alimentazione è il nutrimento di cui ha bisogno e dandole tempo per riposare, recuperare e riparare, si rischia di lesioni e la terra per fare più male che bene.

Si impara questo nel modo più duro; da ottenere feriti e dover stare seduti fuori per giorni, settimane o addirittura mesi. Si impara che a volte è necessario saltare una corsa programmata in modo da non dover saltare un mese di corse in programma su tutta la linea!

Questo ti dà una grande scala interna per aiutarvi a soppesare i rischi e benefici in modo da poter vivere una vita equilibrata.

Non si è mai troppo vecchi e non è mai troppo tardi

Due settimane fa ho corso una gara 32 km. Al 7 km segnano il più sorprendente anziana signora, con un tag '80' sulla sua camicia, era davanti a me. La vedo ad ogni gara così ho accelerato per la cattura di lei e dire ciao.

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Ho scoperto che lei corre una corsa ogni fine settimana. Pensando deve aver iniziato a correre nella fase iniziale nella sua giovinezza, le ho chiesto quando ha cominciato a correre "Quattro anni fa" ha risposto!

Vai a qualsiasi razza e vedrete il più grande popolo demografici. Vecchio (corridore di competere in categorie di età sono tenuti ad indossare un tag di età sul loro kit di club), giovane (ho visto mini cinque anni Strappando gare), grasso, magro, alto, basso 'è il nome, un gara l'avrà!

Puoi fare qualsiasi cosa

Se la testa è al posto giusto, non importa che cosa il vostro obiettivo è o ciò che si percepisce i tuoi limiti per essere. Se un 76-year-old può prendere in esecuzione e una persona del peso di 150 kg può affrontare una mezza maratona e finire ciò che lo impedisce?

Feige s' settimana di corsa...

  • Chilometraggio (15 aprile '21 aprile): 61 km
  • Pista lunga: 21,1km (Birchwood 21,1km Nuova Mezza maratona PB in 2h03mins.) Per una visione più dettagliata sulla mia formazione, seguimi su Twitter @feige)
  • Soldi totale raccolto per la rosa di azionamento: EUR 119 sollevato 'di euro 507 a sinistra per raccogliere in meno di due mesi! Aiutarmi a raggiungere questo obiettivo la diffusione della Parola e sostenere l'unità Rosa e la consapevolezza del cancro al seno sia SMSing 628-42.030 (EUR 2 cariche) o sponsorizzando i miei compagni correre qui.