Come impostare le risoluzioni del nuovo anno che puoi mantenere | IT.DSK-Support.COM
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Come impostare le risoluzioni del nuovo anno che puoi mantenere

Come impostare le risoluzioni del nuovo anno che puoi mantenere

Impostazione risoluzioni del nuovo anno

Uno studio molti anni fa da John Norcross, un professore di psicologia presso l'Università di Scranton, ha dimostrato che il 77 per cento delle persone che fanno risoluzioni del nuovo anno ha mantenuto le loro promesse per una settimana. Entro la fine dello studio di due anni, che percentuale di successo era scesa al 19%.

Perché spesso non riescono risoluzioni

La statistica esatta potrebbe essere leggermente diverso ora, ma ci sono ancora un numero molto elevato di persone che impostare obiettivi alti il ​​primo di gennaio a smettere di fumare, perdere peso e in generale essere una persona migliore, ma si ritrovano fumando una sigaretta, mangiare un pieno blocco di cioccolato e lamentandosi loro collaboratori solo una settimana più tardi. Dr John Demartini dice che sa perché e tutto si riduce a fissare gli obiettivi giusti.

"Così tante persone non raggiungono risoluzioni del loro Capodanno e penso che sia perché i loro obiettivi non erano veramente giusto per loro in primo luogo." dice Dr Demartini. "Bisogna metterli in linea con le cose che realmente valore o cadrete giù dal carro entro settimane -. O addirittura giorni Nel mio programma si parla di valori più alti e questo è ciò che è necessario utilizzare come base della vostra annuale obiettivi ".

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Le deliberazioni devono corrispondere i tuoi veri valori

Per esempio, se si desidera esercitare più, ma la salute non è in realtà una delle vostre vere priorità, le possibilità di successo sono basse. D'altra parte se essere un buon genitore è uno dei vostri valori più alti, una risoluzione di trascorrere più tempo con i vostri bambini ha molte più possibilità di successo.

Come trovare veri valori

Quindi, come possiamo capire che cosa i nostri valori più alti sono? Dr Demartini ritiene che le risposte sono tutte intorno a noi: quello che noi riempiamo i nostri spazi con, ciò che spendiamo il nostro tempo libero a fare, ciò che ci eccita, ciò che spendiamo i nostri soldi su, ciò che pensiamo, dove siamo più efficace. Egli ha anche messo a punto un test online gratuito per aiutare le persone a lavorare fuori.

"Spesso i nostri valori nascono dai nostri vuoti consci o inconsci," dice. "Quello che si percepisce come la maggior parte manca nella vostra vita diventa spesso ciò che si percepisce come più importante il valore più importante è -.. Il più alto sarà il tuo gerarchia di valori e più disciplina e l'ordine si avrà intorno ad esso Meno importante è un valore -. Minore sarà sulla gerarchia dei valori e meno disciplina e più disturbo avrete associato con esso Questo è il motivo per cui così tante risoluzioni non riescono, ma la gente non necessariamente ne rende conto, perché aren' t consapevoli dei loro valori ".

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Come rendere le vostre risoluzioni del nuovo anno bastone nel 2017

Ecco i consigli del Dr Demartini per mantenere le vostre risoluzioni di quest'anno:

1. Valutare le risoluzioni dello scorso anno

Prima di impostare risoluzioni di quest'anno, valutare quali hai tenuto anno e quali ultimi non e davvero avete riflettere sul perché.

La tua vita dimostra i tuoi veri valori o le priorità più alte e se l'azione di nuova desiderata è davvero così importante si sarebbe probabilmente essere già facendo. Le vostre azioni quotidiane parlano più forte delle tue parole e desideri.

E 'più saggio impostare le risoluzioni che sono veramente dimostrato di essere di alto valore e fanno loro in modo incrementale di creare una dinamica più duraturo. Costruire una maggiore aspettative come si inizia a dimostrare e raggiungerli. Salvadanai diventano banche biggy.

2. Definire i veri valori

Risolva i tuoi veri valori più alti (priorità) completando un esercizio di valore determinante e impostare le risoluzioni 2017 di conseguenza.

A meno che non si imposta risoluzioni o obiettivi che sono congruenti con i vostri valori più alti si rischia di diventare controproducente. Se avete difficoltà a determinare, utilizzare lo strumento on-line gratuito del Dr Demartini. Impostare solo obiettivi che sono veramente importanti o si erodere la vostra autostima e scoraggiare se stessi da voler fissare obiettivi a tutti. Www.drdemartini.com/value_determination/determine_your_values

3. Mantenere il 'perché' in mente

Quando il 'perché' è abbastanza grande, il tuo 'how' si prenderà cura di se stessi. Così impilare fino ragioni sensazione orientata a sufficienza per fare quello che dici che vuoi fare prima di tentare di farlo effettivamente.

Ripetutamente chiedetevi: 'Come in particolare potrebbe fare questa particolare azione di nuova desiderata (obiettivo) aiutami soddisfano o valorizzare ciò che è anche e già dimostrato di essere molto importante per me?'

Collegando qualunque cosa ti piacerebbe iniziare a fare, a tutto ciò che si ha un track record di lungo periodo di già facendo, si aumenta la probabilità di fare insieme attraverso l'associazione.

4. Torna indietro e analizzare

Se non si riescono a mantenere risoluzione, tornare indietro e analizzare ciò che avete deciso di fare, invece.

Ogni decisione che prendete e l'azione si prende si basa su quello che si sente in quel momento vi darà più vantaggio di svantaggio, più premio di rischio. Quindi, se si sta facendo qualcosa di diverso da quello che intendeva, ci deve essere più vantaggi nella vostra mente, consciamente o inconsciamente per fare che, invece, o non avrebbe scelto.

Assicurarsi che ci sono più vantaggi nel fare ciò che si sostiene che ti piacerebbe fare che qualsiasi alternativa.

A proposito di Dr Demartini