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Come individuare una dieta fad

Come individuare una dieta fad

In questo articolo vi insegniamo come individuare una dieta moda e aiutare a ricordare ai nostri lettori che se suona troppo bello per essere vero, probabilmente lo è...

La dieta Atkins, la dieta di zona, la dieta del biscotto - diete vanno e vengono più rapidamente i cambiamenti della moda a New York. Se queste diete erano veramente così grande il Good Life dietisti sarebbe inesistente e l'intero pianeta sarebbe composto da coppie Brangelina tipo.

Dichiarazioni drammatiche

Inoltre, guardare fuori per affermazioni come 'mangiare tutto quello che vuoi e ancora perdere peso, e termini come senza sforzo, facile, garantito, formula rivoluzionaria, e simili.

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Limitare gli alimenti

Quando una dieta che si dice di evitare le mele o le uova chiedetevi: 'Posso mangiare in questo modo per il resto della mia vita? La risposta sarà no. Una dieta che ti dice di eliminare completamente un determinato alimento o gruppi di alimenti dalla vostra dieta dovrebbe inviare campanello d'allarme fuori nella tua testa.

Limitare un alimento o di un intero gruppo alimentare escluderà nutrienti vitali e si mette ad un aumentato rischio di sviluppare carenze nutrizionali nel lungo periodo.

Buona vs cibi cattivi

Qualsiasi dieta che ti dice che alcuni alimenti sono cibi cattivi e determinati buona è preoccupante. Nessun alimento è buono o cattivo, e tutti gli alimenti possono far parte di una dieta sana, anche se alcuni alimenti devono essere consumati con moderazione.

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Proprio come una macchina ha bisogno di benzina diritto di eseguire correttamente, abbiamo bisogno di alimentare i nostri corpi con una dieta sana per i carboidrati adeguati, proteine, grassi, vitamine e minerali, tutti provenienti da una varietà di cibi.

Soluzioni veloci

In questa epoca di gratificazione immediata l'idea di lavorare verso un obiettivo a lungo termine è finzione per la maggior parte. Non esiste una cosa come una soluzione rapida quando si tratta di perdita di peso sano, ed è quasi garantito che altrettanto rapidamente come hai perso il peso si riprenderlo. Se non i comportamenti a lungo termine sono messe in atto, può una perdita di peso 30kg davvero essere a lungo termine?

Buy me!

Diffidare delle diete che richiedono di acquistare alcuni prodotti, pillole, polveri o lozioni per poter lavorare in modo efficace. Questi espedienti sono semplicemente per rendere la vostra tasca e non il culo più leggero. Sia prudente delle diete che raccomandano l'uso di prodotti specifici con i reclami che saranno migliorare la vostra perdita di peso.

La dieta migliore è di non dieta a tutti, ma piuttosto fare scelte alimentari sani per perdere e mantenere la perdita di peso. Alla fine della giornata, la perdita di peso sostenibile può essere raggiunto solo mangiando una dieta sana ed equilibrata, in combinazione con un aumento dell'attività fisica.

Se ti senti bisogno di aiuto, fissare un appuntamento con un dietista.