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Come la dieta di New Evolution può cambiare la tua vita

Come la dieta di New Evolution può cambiare la tua vita

Arthur De Vany è la prova vivente che lo stile di vita uomo delle caverne è il segreto alla perdita di peso, fitness e longevità.

De Vany ha 74 anni, è stato libero da malattia per 30 anni e ha la composizione corporea di un poco più che ventenne

Nel suo nuovo libro, La nuova dieta Evolution: Cosa I nostri antenati del Paleolitico ci può insegnare sulla perdita di peso, fitness, e l'invecchiamento, egli offre la soluzione per una migliore salute.

Non abbiamo bisogno di carboidrati o zuccheri in eccesso nelle nostre diete

Il suo programma si basa sulla teoria che, tagliando fuori gli alimenti moderni 'tra cui i carboidrati, latticini e tutti i prodotti alimentari trasformati' chiunque può perdere peso, aumentare la massa muscolare, e godere di una vita più lunga e migliore.

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De Vany studia l'evoluzione per capire la salute moderna, dieta ed esercizio fisico

E 'un fatto scientifico che il DNA umano si è evoluto molto poco da quando i nostri antenati del Paleolitico popolavano la terra, il che significa che il corpo umano non è cambiato molto in 40 000 anni.

Tuttavia, ciò che è cambiato è l'ambiente in cui viviamo

Una grande parte di ciò che noi descriviamo come 'normale invecchiamento è più strettamente legato alla malattia rispetto a qualsiasi processo di invecchiamento naturale, e De Vany incolpa alimenti trasformati, zuccheri e carboidrati per molte malattie moderne ''.
Storicamente, vivendo in un'epoca in cui l'attività era obbligatorio e il cibo era scarso, i nostri antenati hanno prosperato.

L'uomo primitivo non ha sofferto di malattie cardiache, ipertensione, o l'obesità

In realtà, i cereali integrali non facevano parte della nostra dieta prima dei 200s 1, dimostrando che la nostra salute non era dipendente da carboidrati per la sopravvivenza.
Secondo De Vany, questo è il modo abbiamo bisogno di adattare la nostra dieta per la salute ottimale:

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Abbiamo bisogno di eliminare gradualmente i carboidrati offendere e cambiare ad una dieta che consiste principalmente di verdura, proteine magre, noci e frutta.
Si inizia con i gruppi alimentari di base disponibili in tempi Paeleolithic:
zucchero Low e verdure non amidacee come spinaci, asparagi, carciofi e olive formano la base della dieta. Un sacco di sedano può essere masticava per coloro che manca il "croccantezza" di carboidrati.
Pollo alla griglia e salmone sono le sue forme ideali di proteine, ma altre forme di proteine magre sono permessi 'e consigliato.
Frutta fresca sono una parte essenziale della dieta ', ma devono essere consumate con moderazione, come molti dei nostri frutti popolari contengono un sacco di zucchero.
Erbe e spezie sono sempre state utilizzate per insaporire il nostro cibo, e molti, ad esempio, l'aglio e curcuma, sono ad alto contenuto di antiossidanti.
Noci svolgono anche un ruolo importante nell'evoluzione nuova dieta.

La nuova dieta Evolution si basa su tre principi:

- mangiare tre pasti al giorno fatto di non amidacei verdure, frutta e proteine magre
- saltare i pasti di tanto in tanto per promuovere un livello di insulina nel sangue a digiuno basso
- esercitare meno, non di più, in più brevi, scoppi ad alta intensit

// Alcune delle domande che rientrano nel The New Evolution dieta sono:

In caso di carbo-carico prima di esercizio?
No, secondo De Vany, carbo-caricamento rilascia insulina ed i nostri antenati Paeleolithic non mangiare carboidrati prima di esercitare in quanto non erano ancora disponibili.
Avete bisogno di diventare vegetariano per perdere peso?
De Vany non raccomanda una dieta vegetariana come crede che abbiamo bisogno di proteine magre, ad alta densità per costruire massa muscolare. I nostri primi antenati avevano piccoli stomaci e la proteina hanno consumato alimentarono la loro energia.