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Come lo stress dell'esame può influenzare il ciclo mestruale di una donna

Come lo stress dell'esame può influenzare il ciclo mestruale di una donna

Tutti noi tendiamo a essere un po 'più ansioso verso la fine dell'anno, quando il tempo di esame rotola intorno con i nervi a fior e l'ansia che si può dare nodi disagio nello stomaco.

Se lo stress non livellata non è monitorato, questo può causare problemi più gravi come mal di testa, irritabilità, stitichezza o diarrea, perdita di appetito, dolori addominali, anche la pressione alta.

“Stress grave che diventa angoscia interferisce con molti dei sistemi del corpo, e la prima ad essere colpita è il sistema riproduttivo. I periodi possono essere colpiti a causa del ciclo mestruale lavora su un sottile equilibrio degli ormoni, soprattutto estrogeni e progesterone, che possono essere ridotti drasticamente a causa di elevati livelli di stress “, dice suor Burgie, sorella di cura di consulenza e levatrice per Kotex®.

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E 'importante consultare un medico se io sperimento questi sintomi?

Se una donna riconosce che lo stress sta causando il caos con i suoi periodi, dovrebbe in primo luogo prendere misure per controllare o ridurre al minimo i suoi livelli di stress.

Medici e cliniche sono pronti a mascherare i sintomi sottostanti prescrivendo la pillola contraccettiva per il gusto di avere «periodi regolari. Tuttavia, è meglio per i giovani corpi di crescita per cercare di eliminare lo stress attraverso rimedi naturali e tecniche di rilassamento, come il rallentamento, prendendo un bagno di bolle con oli da bagno e lenitivo candele profumate, facendo un'attività che ti piace come guardare il vostro film preferito, la cottura o anche viziarsi e ottenere un massaggio.

Lo stress che interferisce con cicli mestruali non dovrebbe essere ignorato. Se lasciato incontrollato potrebbe diventare angoscia, burnout, esaurimento, depressione o anche attacchi di panico

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Dovrebbe essere qualcosa che si dovrebbe essere preoccupati?

Lo stress che interferisce con cicli mestruali non dovrebbe essere ignorato. Se lasciato incontrollato potrebbe diventare angoscia, burnout, esaurimento, depressione o anche attacchi di panico.

Suor Burgie informa: “Prendendo il controllo di stress può essere semplice come avere passeggiate regolari, andare a ballare lezioni o aderendo ad un club sociale, bere meno caffè e migliorare la propria dieta”.

Un omeopata o erborista può prescrivere farmaco naturale, e un medico è più probabile che prescrivere farmaci anti-ansia o antidepressivi, anche se è importante notare che i due non possono essere utilizzati insieme.

Un farmacista può suggerire utili over-the-counter multivitaminici, tonici, esaltatori di umore naturale o gocce omeopatici che possono aiutare ad alleviare i sintomi di stress.

Come posso evitare questo grave stress che potrebbe influenzare il mio ciclo mestruale?

Imparare a gestire lo stress può essere uno strumento utile per la vita perché lo stress è inevitabile e ineludibile. Mentre alcune donne trattano bene con lo stress e riescono a riderci sopra, altri lottano e questo può minare la loro fiducia.

Modi per evitare lo stress dell'esame:

  • Fissare obiettivi realistici e priorità ciò che è importante E 'tutta questione di atteggiamento:

A - Attitude: gli esami sono l'occasione per dimostrare quello che si sa, non per testare ciò che non sai

T - Gestione del tempo: organizzare, fare liste, pianificare le attività quotidiane

T - Prendere tempo: Quando si studia, per te è breve, pause frequenti

I - Identificare la causa di stress e fare qualcosa al riguardo le relazioni ad esempio, la procrastinazione, cattiva gestione del tempo, oltre l'impegno, cattiva gestione finanziaria

T - fare ORARI studio

U - Capire la vostra personalità e riconoscere ciò che si fa a stress

D - Prestare attenzione alla vostra dieta. Tagliare i carboidrati fritti, cibi grassi e calorie - mangiano solo frutta e verdura fresca. Evitare gassata fredda bevande, caffeina e alcol

E - Esercizio e creano uno studio AMBIENTE esempio pacifica presso la biblioteca in cui è tranquillo e non saranno disturbati.

Circa l'autore

Suor Burgie è una madre e di una levatrice. Lei è anche uno scrittore e sanitario educatore. Suor Burgie iniziato Just-1-Teenager'in tentativo di ridurre le gravidanze in età adolescenziale, l'HIV e STI di tra i giovani di Francia.