Come minimizzare i tratti di gravidanza | IT.DSK-Support.COM
Salute

Come minimizzare i tratti di gravidanza

Come minimizzare i tratti di gravidanza

Essi iniziano come striature rosse e girare argento nel corso del tempo. E 'possibile ridurre o addirittura prevenire la comparsa di smagliature se si agisce all'inizio della gravidanza.

Imparare a prevenire le smagliature con i cambiamenti dello stile di vita e un nuovo regime di cura della pelle.

Cambia stile di vita A. Per prevenire le smagliature

1. Mangiare una dieta nutriente pelle

  • Gli alimenti ricchi di antiossidanti aiutano a nutrire e proteggere la pelle. Mangiare molta spinaci, mirtilli, fragole e altri frutti e ortaggi freschi.
  • Gli alimenti che contengono la vitamina E protegge le membrane cellulari della pelle. Mangiare noci, semi, avocado, broccoli e cavolo.
  • Gli alimenti che contengono vitamina A tessuti riparazione della pelle. Mangiare carote, patate dolci, mango, zucca e peperoni rossi.
  • Gli alimenti che contengono omega-3 mantenere le membrane delle cellule sane e rendere la vostra pelle bagliore. Mangiare pesce, olio di pesce, noci, uova e ostriche.

2. Rimanere idratati

L'acqua aiuta la pelle rimbalzo indietro dallo stress causato da stiramento. Mangiare un sacco di verdure e frutta acquosi significa che avrete bisogno di meno acqua che se siete su una dieta di carboidrati pesanti, dolci zuccherate e gli alimenti trasformati salati.

load...

Sempre bere un bicchiere pieno di acqua filtrata pulita prima di ogni altra bevanda e un altro bicchiere mezz'ora prima di ogni pasto.

3. Esercizio durante la gravidanza

L'esercizio aiuta la pelle a mantenere la sua elasticità, migliorando la circolazione del vostro corpo. L'esecuzione di esercizi a basso impatto come tratti, esercizi di Kegel, yoga e Pilates vi darà un ottimo allenamento.

4. Peso guadagno gradualmente

Le smagliature si verificano quando si guadagna un sacco di peso, veloce. Mangiare normalmente ridurrà notevolmente la possibilità che si ritroverà con smagliature. Evitare di 'mangiare per due.

load...

B. Un nuovo regime di pelle per prevenire le smagliature

1. Pratica spazzolatura a secco

Esfoliante la pelle con un pennello asciutto migliora la circolazione e mantiene la pelle sana. Le setole devono essere rigide, non troppo duro, e in fibre naturali. Sempre pennello verso il cuore, prima di prendere un bagno o doccia, ed evitare di lavarsi i seni.

2. Non usare prodotti chimici corrosivi sulla pelle

Le nostre pelli sono porosi, e molti viso e corpo prodotti commerciali contengono un gran numero di sostanze chimiche che potrebbero influenzare negativamente la vostra salute. E 'importante utilizzare prodotti solo libero-chimiche durante la gravidanza.

3. Idratare la pelle

Idratare la pelle ovunque si potrebbe ottenere smagliature. Scegliere un prodotto realizzato appositamente per le donne incinte, o scegliere un olio naturale.

Olio bio, burro di cacao, pura lanolina, olio di mandorle, burro di karitè, olio di germe di grano e sono scelte naturali ed efficaci per l'idratazione della pelle durante la gravidanza. Se notate prurito dove viene allungato la pelle, aggiungere più crema idratante in quella zona.

4. Utilizzare creme solari

I raggi del sole sono duri sulla pelle, quindi è particolarmente importante per proteggere se stessi durante la gravidanza, quando sei fuori al sole per un certo periodo di tempo.

Youtube
specificare URL corretto