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Come ottenere i benefici per la salute di cannella

Come ottenere i benefici per la salute di cannella

Mentre la ricerca medica è variata nella misura di benefici per la salute di cannella, la cannella non hanno un ruolo terapeutico in alcuni disturbi come problemi digestivi e infezioni batteriche minori o raffreddori.

Ecco come ottenere i benefici per la salute di cannella:

1. Selezionare e negozio di cannella per la freschezza

Disponibile sia in forma di stick e in polvere, cannella devono essere maneggiati con cura per ottenere la massima potenza.

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Â? ¢ comprare biologico, la cannella non irradiato per una maggiore vitamina C e contenuti caretenoid.

Â? ¢ Seal cannella in un contenitore di vetro ermeticamente sigillato e conservare in un luogo fresco, buio e asciutto o frigorifero.

Â? ¢ cannella terra può essere mantenuto fresco per un massimo di sei mesi. Bastoncini di cannella possono rimanere fresco per un massimo di un anno.

2. Consumare da 1 a 6 grammi di cannella al giorno per sperimentare i benefici per la salute

Cannella può essere cotto in un piatto, spruzzato sulla parte superiore di cibo o mescolato in bevande. Mescolando in cibi o bevande calde, invece di freddo, aumenta i benefici per la salute.

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3. Aggiungere la cannella per bevande calde per ridurre gli effetti di raffreddore e influenza

Oli e nutrienti composizione di cannella può aiutare a ridurre i sintomi del virus.

Â? ¢ Aggiungere uno o due cucchiaini di cannella in polvere a una tazza calda di tè verde o rooibos. Aggiungere il succo di limone per aiutare a combattere un'infezione delle vie respiratorie.

Â? ¢ Aggiungere un po 'di cannella in polvere per il caffè per sapore in più prima della fermentazione.

? Â ¢ Un pizzico o due di cannella aggiunto a zuppe - come lenticchie o fagioli neri - aggiunge un tocco esotico.

4. Utilizzare la cannella come aiuto digestivo post-pasto

Se si verificano bruciore di stomaco o indigestione dopo un pasto, una bevanda cannella può stimolare un sistema digestivo debole.

5. Ridurre le malattie cardiache e migliorare la funzione del colon con cannella

La cannella è un'ottima fonte di calcio e fibre. La combinazione dei due componenti si lega e rimuove sali biliari che hanno un effetto dannoso sul colon.

6. Diminuire l'infiammazione con cannella

Cannella può ridurre il rilascio di acido arachidonico da membrane cellulari, che agisce come un anti-infiammatorio.

7. Toccare in benefici della cannella di agire come un anticoagulante

Cinnamaldeide, uno degli oli attivi di cannella, è stato studiato per i suoi effetti sulle piastrine del sangue e il suo impatto anti-aggregazione. Tuttavia, consultare il proprio medico prima di assumere la cannella se avete qualsiasi tipo di malattia del sangue. Alti livelli possono abbassare i livelli di piastrine, che può creare emorragie incontrollabili.

Avvertenze

Â? ¢ Non superare i livelli di medicinali prescritti di cannella.

Â? ¢ Consultare il proprio medico prima di assumere la cannella se siete su tutti i farmaci prescritti.

Â? ¢ L'allattamento al seno o donne in gravidanza non devono assumere medicinali livelli di cannella.