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Come ottenere la forma

Come ottenere la forma

Pronti partenza via! Scendere dal divano e sopra i piedi con un po 'di motivazione e ispirazione per come mettersi in forma, più alcune applicazioni utili per ottenere il vostro cammino...

Transizione da uber pigro per uber in forma non avviene durante la notte, ma per fortuna, con la motivazione può succedere.

Prendere da una ragazza, che, cinque anni fa, è stato così pigro che lei stessa aveva guidato fino all'ingresso di ogni luogo è andata! Ogni elemento che mi serviva fu portato dagli amici disposti. Fast forward cinque anni, dove ora hanno bisogno di un minimo di 10 ore di esercizio a settimana per funzionare.

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C'è un sovraccarico di informazioni in tutto il mondo su ogni singolo argomento. Cercarlo, interiorizzare e vagliare conseguenza.

Rendono tutto su di te

Non tutto quello che leggete e non tutto ciò che il tuo allenatore, fitness dedito amico, modello di ruolo o un esperto dice è in realtà andando a lavorare per voi solo perché lo ha fatto per loro, o lo fa nella loro 'esperienza'. Rivedere tutti i loro feedback in ciò che si adatta vostro stile di vita e provare tutto fuori fino a quando vi accontentate sul vincitore personale.

Posso prosperano su 10 ore di esercizio fisico alla settimana, ma questo non significa che si deve o sarà troppo. Sai quanto tempo hai, quello che ti piace e dove i vostri punti di forza e limiti menzogna e, pertanto, voi e solo voi potete impostare i vostri obiettivi e formulare i vostri piani.

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Essere intelligenti

'Un buon obiettivo è un 'SMART' obiettivo - specifici, misurabili, raggiungibili, realistici e tempestiva, ha detto Meg Selig come riportato da Greg Pesto per un recente articolo Livestrong chiamato' Trova la tua motivazione. Cosa ci insegna questo?

Essere mezzi specifici non essere vago. 'Voglio ottenere in forma o' voglio perdere peso, probabilmente non si concretizzerà se non si aggiunge dettagli alla tua vasta dichiarazione di intenti. 'Voglio mettersi in forma con una passeggiata di 30 minuti due volte la settimana o il'Voglio perdere 5kgs e io dare il via che, tagliando fuori zucchero in più nel mio caffè e cioccolato ogni giorno improvvisamente sembra molto più raggiungibile e realistico.

Get app-ispirato

Stiamo già assuefatti ai nostri smartphone; Perché non attingere alle risorse positive che l'età tecnologia ha da offrire? Ci sono talmente tante applicazioni che promuovono uno stile di vita sano che non potrebbe essere più facile trovare quello più adatto a voi.

Vi consiglio le applicazioni perché monitorare e salvare i vostri progressi e niente ti fa sentire meglio che essere in grado di vedere fino a che punto siete arrivati, se è da vedere i risultati fisici o un registro impressionante. Apps fitness / stile di vita fanno ciò che più vista come un divertimento lavoro di routine. Includendo il social networking e la condivisione con gli appassionati di compagni, non sarete soli nel vostro viaggio (verso una vita più sana).

Per iniziare, qui di seguito sono alcuni dei miei preferiti:

Nike + GPS

Se si desidera eseguire e si desidera tenere traccia dei progressi e si vuole fare in esecuzione divertimento 'utilizzare questa applicazione.

Si risparmia ogni singola corsa che fai, mostra i tuoi tempi parziali, mappe, prospetti, le calorie bruciate, consente di impostare obiettivi, sfidare compagni di Nike + amici, e ti dà una carrellata totale di tutti i totali e record.

MapMyRun

Simile a Nike +, mappare la mia corsa tiene traccia delle piste - io personalmente preferisco la + app Nike per la corsa - ma ciò che questo fa è tenere traccia di tutti i vostri allenamenti così come molto di più.

MyPlate

MyPlate è un sito / app piuttosto impressionante da usare se si sta cercando di rintracciare ciò che si mangia. Dopo la registrazione e inserire i vostri obiettivi di peso e il peso attuale, si calcola un obiettivo calorico giornaliero. È quindi possibile calcolare quanti hai lasciato andare inserendo quello che hai appena mangiato 'ha un database di oltre 1,3 milioni di cibi da scegliere, ma perché è sede negli Stati Uniti e non ha molti prodotti francesi' si può anche inserire manualmente le calorie.

MyPlate non significa solo calcolare le calorie; permette anche di monitorare il consumo di acqua e attività di fitness al giorno (per calcolare quante calorie avete bruciato) offre libri di ricette, le comunità e molto altro ancora.

Con così tanto a portata di mano perché non kickstart i vostri obiettivi con un piccolo aiuto da provare almeno una di cui sopra o essere ispirato a cercare il proprio?

Assicurati di farmi sapere se vi piacciono tanto come faccio io o meglio ancora, se si trova qualcosa di meglio! Pronto, pronti, via!