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Come prendere la muffa fuori dalla dieta

Come prendere la muffa fuori dalla dieta

La parola inizia con 'morire' così come possiamo aspettarci nulla di buono a venire dalla dieta ?! Scopri come raggiungere e mantenere il tuo peso ideale senza dieta...

C'è stata la volta che ho provato una dieta a zero carboidrati (carboidrati vegetali inclusi 'non provare questo!), Mentre un mio buon amico è andato su una dieta restrittiva folle (c'è qualcosa di un po' triste per il vostro più grande piacere di essere una mela) e un ex collega periodicamente ha fatto un vitigno veloce e sarebbe mangiare solo uva per una settimana. L'elenco delle diete estreme continua!

Che cosa tutte queste diete estreme hanno in comune?

Mantenere il mio peso ideale è stato uno dei miei obiettivi durante la mia formazione compagni. Con meno di due settimane ai compagni, sono stato in grado di raggiungere il mio obiettivo. Scopri come ho fatto io

L'equilibrio è fondamentale

Essere su una dieta è difficile - i cambiamenti tua mente-set e vi sentirete subito privato.

Così, invece di cercare un altro 'dieta', provare un 'piano di mangia sano'.

Ho adottato un piano di mangia equilibrata che include la giusta quantità di proteine, carboidrati, frutta verdura e anche il trattamento occasionale!

Una dieta sana è quella che si può mantenere sempre e ovunque. Se sei a una cena in cui la pasta è il piatto principale si può immediatamente passare da 'Non posso avere' dieta mente-set e iniziare il calcolo di quanto si può mangiare, pur mantenendo il piano di mangiare sano.

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Venite a conoscere le calorie di cibo

Sapere quante calorie contengono cibi diversi (e quante è necessario consumare) vi aiuterà a mangiare una grande varietà di cibi, pur mantenendo il piano di mangiare sano.

Essere in grado di identificare il numero di calorie in alcuni alimenti vi aiuterà anche a fare scelte alimentari sagge. Ad esempio, è possibile allocare 300 calorie della vostra indennità giornaliera spuntino verso una barretta di cioccolato, ma non si riempirà in su per molto tempo. Una scelta più saggia sarebbe una deliziosa 182 calorie di arachidi Chia bar muesli o due soddisfacendo 115 muffin calorico quinoa invece.

Trattare voi stessi!

La mia immagine di cupcakes di velluto rosso, probabilmente ha dato via - Amo tratta! In realtà, io giuro per loro come parte del mio piano di mangiare sano.

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Io credo che non si dovrebbe privarsi. Con moderazione, ossequi possono anche essere di beneficio.

Sapendo di avere una deliziosa delizia per guardare avanti, alla fine della settimana farà attenersi ad una dieta sana sembrano un po 'più facile!

Non si lotta con il mangiare sano? Quota in commenti qui sotto.

Di Feige ultime due settimane di corsa

  • Chilometraggio (Maggio 06 '19 maggio): 79,6 km
  • Pista lunga: 21,1km (Ultimo pre compagni LSD Per una visione più dettagliata sulla mia formazione, mi seguono su Twitter @feige!)
  • Soldi totale raccolto per la rosa di azionamento: EUR 227 sollevato 'di euro 399 a sinistra per raccogliere in poco più di una settimana! Grazie a tutti coloro che hanno acquistato i cupcakes rosa di velluto nella foto sopra! Aiutarmi a raggiungere questo obiettivo unendo l'unità rosa Cupcake, la diffusione della parola e sostenere l'unità di colore rosa e la consapevolezza del cancro al seno da una gara SMSing 628-42.030 (EUR 2 a pagamento) o sponsorizzare i miei compagni correre qui.