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Salute

Come prendersi cura dei polmoni

Come prendersi cura dei polmoni

1. Non fumare 'la regola numero uno per prendersi cura dei vostri polmoni

Non iniziare a fumare, e se si dispone già, poi stop. L'inalazione di fumo generato dai prodotti del tabacco è probabilmente una delle cose peggiori che puoi fare per i polmoni. Smettere di fumare ora!

Polmoni prosperano sul fatto di poter aspirare al loro massimo. Fare la metà-un-ora di un po 'di attività fisica intensa che ti dà la carica senza fiato. Provare per almeno tre volte a settimana 'questo vi aiuterà a prendere cura dei vostri polmoni.

3. Respirare attraverso il naso, soprattutto intorno polveri e fumi tossici

I capelli nel naso funge da filtro e lascia solo le particelle finissime attraverso, e mantiene il resto e li combina con muco.

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4. Evitare di additivi alimentari chimici di prendersi cura dei vostri polmoni

Molti prodotti alimentari trasformati contengono additivi alimentari con reazioni avverse per la salute 'come l'asma e disfunzione respiratoria' dannoso per i polmoni. Molte persone sono pericolosamente allergica ad alcuni conservanti e coloranti. Cercare di evitare cibi trasformati contenenti additivi chimici. Mangiare cibi più freschi, naturalmente cresciuto e crudo come si è in grado.

5. Guarda cosa si inala, al fine di prendersi cura dei vostri polmoni

Ci sono molte cose che i polmoni umani non sono stati destinati a inalare. Ricordatevi di respirare attraverso il naso quando intorno a loro, ma cercare di evitare loro in primo luogo. Inoltre, cercare di fare respiri poco profondi in modo che i fumi tossici non vanno in profondità nei polmoni. Inoltre, dopo che sono stati esposti a loro, è una buona idea quella di soffiarsi il naso e tosse per espellere il maggior numero di fumi tossici, come siete in grado.

Qui di seguito, invece, sono alcuni dei peggiori esalazioni cattive che si dovrebbe cercare di evitare di respirare a tutti i costi.

  • Di scarico delle automobili e vapori di benzina
  • Il fumo di tabacco e il fumo da braais e altri fuochi all'aperto
  • Domestica e prodotti per la pulizia industriale
  • Vernice e plastica
  • Amianto e amianto polvere
  • Talco o polvere per bambini: questi hanno rocce frantumate microscopici che diventano intrappolati nei polmoni, usa invece un bambino polvere a base di farina di mais.
  • In fibra di vetro e vetri rotti: fibra di vetro e altro vetro possono rendere molto piccoli tagli nei polmoni.
  • Polvere di ceramica o fibra: polvere di argilla secca ma non ossidate possono essere incredibilmente male per i polmoni. Lo stesso vale per fibra ceramica trovato in soffitto o sotto-pavimento isolamento.
  • Mobili per la casa sintetici fabbricati a partire da combustibili fossili

6. Consultare il proprio medico di salute

Come ultima risorsa, e se tutto il resto fallisce, consultare il vostro medico di farmaci o di informazioni su un respiratore per aiutarvi a respirare ', soprattutto se si soffre di asma o di qualsiasi altra condizione respiratoria grave.

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